近期王诗龄在个人社交平台用小号发布了一个短视频，视频中王诗龄并没有露脸，只听到她开着变声器说话，一看就是网上冲浪小达人。在视频中王诗龄用一款非常热门的搞怪变声器说道，“家人们，我想去健身房，我真的想去健身房，我想游泳，我想跑步”，可以看出王诗龄对运动的渴望与热爱。相比于视频的内容，视频上面的定位...[详情]
提到减肥，怎么能少了运动？但是很多朋友对每天要运动多久，做什么运动合适等问题不是特别清楚。根据中国营养学会的推荐要求，成年人的活动量基本要求为：■每天至少快走6000步，大约30~60分钟；■每周抽5天进行中等强度的活动，达到150分钟；■每天减少久坐时间，每坐一个小时起来动一动...[详情]
没开始运动前晚上测试的身体各项指标。运动70天左右晚间身体测量运动之前早上各项身体指标测量运动70天左右左右身体各项指标","content_hash":"a1b9763b...[详情]
近年来，随着物质条件的改善，人们对于健康也越来越关注，也开始逐渐意识到肥胖的危害性，因此，减肥这一话题也获得了大量的关注。但许多减肥人士发现，想要成功减肥并不容易，虽然在减肥过程中也采用了各种各样的方法，但体重下降并不明显，这是怎么回事呢？其实，想要减肥成功，应采取科学、合理的方法，生活中也要重...[详情]
运动减肥的原理我们经常想要减掉的“肥肉”，其实并不是脂肪细胞本身，而是储存在脂肪细胞内的甘油三酯分子。这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。简单来讲，脂肪细胞就如同一个个小气球，弹性很大，里面填充的甘油三酯越多，人就越肥。我们减肥的过程，就是把体内的甘油三酯分子“分解氧化”的过程。甘油三酯氧化代谢...[详情]
有氧运动是一种燃烧大量脂肪的训练方法，基本上任何能提高心率的运动都可以算是有氧运动。对于减肥者来说，有氧运动的强度表现为运动量小，需要持续运动才能有效减肥和燃烧脂肪。 有氧运动是一种燃烧大量脂肪的训练方法，基本上任何能提高你心率的运动都可以算是有氧运动。对于减肥者来说，有氧运动的强度表现为运动...[详情]
运动有很多不同的项目可以选择，很多运动项目也是被列为亚运会、奥运会的赛事项目中。在这些项目之中，有很多运动都有着强身健体、塑造良好体型的效果。不仅可以消耗我们的身体热量，有助于减肥，还能够培养我们的兴趣爱好，为生活增添很多的乐趣。今天我就给大家盘点下以下几种运动，正在减肥的朋友，非常适合你们哦~...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！运动锻炼有什么好处？可以帮你消耗身体卡路里，促进身体燃脂，还能强化体能素质，提高自身的免疫力。比起久坐不动的人，坚持运动的人给人的精神状态、体能活力会更加旺盛，人也会更加积极乐观。对于肥胖的人来说，运动更是减肥利器。减肥的人，应该选择什么运动最好呢？什么运动可以有效消...[详情]
原创文章，抄袭必究！体重作为我们健康的参考值，可以判断出我们的身材是正常，还是超重，还是肥胖。但是减肥期间，如果你把体重作为唯一的判断，来决定你的胖瘦，那么你就错了。如果一个孕妇的体重超过了120斤，你能说她肥胖吗？而且健身的人体重的基数都会比较大，所以体重不能够作为判断身材肥胖的标准。不少人都...[详情]
中科院专家团队日前发布的一项新研究显示，运动会降低人体基础代谢水平，“抵消”运动时消耗的能量。换句话说，与不胖的人相比，肥胖者通过运动减肥的效果较差。在浙江大学医学院附属第一医院营养科王磊副主任医师的门诊，经常有患者抱怨：我明明坚持在运动，怎么体重不减反增？“这是因为，运动往往会刺激食欲，比不运动...[详情]
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