应网友私信，把每天的锻炼情况记录下来：
2022年6月11日锻炼情况（上班的情况下）：
下午下班开始锻炼，到运动馆是先打羽毛球双打，打了40分钟，就当热了个身，强度不大，微微流汗吧。
羽毛球40分钟
打完羽毛球后做了4组二头，3组练胸，还有3组卧推（做卧推的时候没人了，没拍照[笑哭]）
练二头
练胸的动作
最后骑动感单车25分钟，动感单车一定不能骑得很舒服，骑得很舒服完全没用，要跟着音乐动起来，流汗就对了，才开始的时候我骑动感单车完全不流汗，因为我像骑自行车一样在骑，完全没得用！
动感单车
动感单车
动感单车骑完了已经11点20了，体育馆只剩4个打篮球的人了，最后做了一组拉伸就结束了锻炼。
今天锻炼的时候，听到一首好听的歌《自己》，歌词里面有一句：不要与自身的平凡为敌，也没有必要把自己变得不像自己。是的，我想到自己毕业前是那么的快乐，敢于大胆表达自己的真实想法，活得无忧无虑，自从工作后，越来越变得不像自己，对于很多事，不敢再发表自己的意见，一发表意见就说不听话，不听指挥。
希望大家都可以没有我这样的烦恼，活得开开心心，健健康康！
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