嗨喽，大家好，今天分享减肥餐和减肥需要的注意事项，今天继续把一些比较常见的，无论是饮食还是运动方面，问得比较多的问题，总结一下不运动只控制饮食可以吗？可以。减肥最关键的就是控制饮食，不控制饮食，练再多也是无效功科学有效的减肥办法就需要分餐制，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要...[详情]
提到减肥这个话题，我不由想起了最近热播剧《加油，你是最棒的！》中的女主角马思纯，她曾经为了之前出演的角色，创下了半个月减重20斤的记录，据说马思纯减重的时候，每天只吃一点水煮青菜，完全不碰任何主食，每天还要加强训练跑六公里，深得“管住嘴，迈开腿”的精髓。然而，形象的管理，对于明星艺人而言，是职业的...[详情]
先分享一个案例：我有个用户，偶然在网上看到减肥早餐推荐紫薯+牛奶+烫青菜的组合，她不喜欢吃紫薯，但依然忍着恶心吃了有半年，坚决不换别的，觉得早餐只有吃这三样才能减肥。可是人的忍耐力是有限的，她也没条件保证自己每天都吃到这些食物，于是觉得减肥太反人性了，放弃。我找她要过文章一看，原文明明是说早餐...[详情]
嗨！我是你们的减脂小顾问小禾禾！今天是二十四节气中的小暑，小暑的到来预示着夏天已经快到了一个高峰，虽然小暑不是气温最高的时候，但是小暑过后，天气就会逐渐变得愈来愈热，人们的活动量也会随之逐渐加大，出汗的次数和量也会越来越多，而这个时期也正是一个减脂瘦下来的好时候，运动之余，再配以适量可口的减肥餐，...[详情]
鸡蛋红薯玉米火龙果肉吃饭八分饱晚上0：00睡或者23点半早上7：30起：早饭：鸡蛋两颗玉米红薯午饭：豆浆（一杯）鸡蛋西兰花大盘鸡煎饼晚上：不吃，实在饿就黄瓜火龙果（六点之后绝不吃，十点之后绝不喝水）跑步：30分钟热水泡脚。每天3满杯每天排便揉腹早上豆浆或者黑咖啡...[详情]
薄荷之星薄荷君每周会给大家介绍一位靠自己的努力瘦身成功的薄荷er为别人的成果鼓掌，为自己的努力续航，大家一起进步哦！薄荷昵称：@水母会飞呀经历过极端减肥的宿舍党，一口小电饭锅搞定快手健身餐薄荷点评1、有过极端减肥经历，吃了苦头之后马上调整心态和方法，妹子觉悟够高！2、很多学生妹子抱怨说...[详情]
永远的性感女神刘嘉玲，昨(12/8)刚过生日，但她从以前到现在几乎没什么变化，网上流传这么一句话：岁月是把杀猪刀，唯独只对刘嘉玲好！可见刘嘉玲维持得多么好，从容貌到身材，完全都不显老～你能想象刘嘉玲已经56岁了吗？而且随着年纪的增长，刘嘉玲身上流露出的不只是性感和美丽，而是更多的优雅知性和霸气，真的...[详情]
雨缪轻食管理中心爱美之心，人皆有之。摆在爱美女士面前的头等大事就是瘦身减肥，除了要去健身房找专业人士为自己制定减肥计划，还要根据每日吃减肥餐。不过营养健康又好吃的减肥餐可不是人人会做的，郑州雨缪轻食作为专业的减肥餐培训机构，可以做到营养好吃与瘦身塑形兼得，注意三点，做减肥餐不是难事。1、多...[详情]
大家好我是小白鸭又来分享减肥餐了不知道你吃对了吗？早餐：开水冲鸡蛋➕紫薯（或山药）午餐：蘑菇炒肉➕青椒炒蛋➕杂粮饭晚餐：来个蚝油生菜（口味淡一些）水果放在两餐之间吃：蓝莓、西红柿、黄瓜白天小口多喝热水晚上泡脚11点入睡适量运动瑜伽一小时温馨提醒一下1.醒来空腹喝杯...[详情]
喜欢美食的人同样喜欢有吃不胖的身材，但遗憾的是，天生吃不胖的人群还是少部分的，虽然我们不是少部分那类人，但是我们可以通过选材，和烹饪手法，让各种美食吃起来不担心轻易长胖，还是可以的，例如今天我要分享的3道减脂餐，妹子们赶紧做好小笔记啦。泰式柠檬凉拌虾滑姐妹们!虾滑一定要试试这样吃!酸辣爽口的泰...[详情]
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