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50道减脂餐,开胃又解腻!低脂又鲜美,照着做太省事啦

发布日期:2022/06/16来源:有信钱包瘦身减肥网

节后减脂餐,好吃到嗦手指,非常适合减肥减脂期间吃,零基础零失败,喜欢的宝宝赶紧试一试吧~


吃一盘也不胖的:酸辣柠檬虾


准备食材


大虾,柠檬,青尖椒,小米椒,洋葱,蒜末。


  • 1️⃣大虾去虾线➕1勺料酒姜片煮2分钟。
  • 2️⃣所有配料切好,大虾剥出虾仁。
  • 3️⃣加50克米醋➕50克酱油➕半勺盐半勺糖➕1勺芝麻油➕少许胡椒碎搅拌均匀。
  • 4️⃣柠檬切片去籽➕虾仁放入料汁中腌制一小时即可食用。



低脂低卡:柠檬手撕鸡丝


❤️食材准备❤️


鸡胸肉1块、柠檬半边、小米辣3个、黄瓜少许




  • 水开放鸡胸肉加葱姜、少许料酒煮10分钟熟透取出,过凉水待凉,顺着纹路手撕成细条
  • 调凉拌酱汁:碗中分别1勺蒜末、葱花、白芝麻、辣椒粉,油烧热淋碗中;再加2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油搅拌均匀即可
  • 鸡丝放调好的酱汁中,放香菜、小米辣、柠檬片、黄瓜丝翻拌均匀就可以啦!



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