嗨，姐妹们，6月已经快过去一半了。你开始穿美丽的衣服了吗？为了我们未来的几十天可以一直穿漂亮的衣服，快和我一起控制饮食吧。
今天的减肥餐和大家分享。⬇️⬇️⬇️
早餐食材：
培根➕黑咖啡➕全麦面包➕鸡蛋➕蔬菜
营养种类丰富，而且饱腹感很强。伴随着一杯黑咖啡，清爽一个早晨的头脑让你有更多的动力去工作。
午餐食材：
油菜➕炒鸡胸肉粒➕荞麦面
干净的饮食可以让我们心情更加愉悦。并且优质的鸡胸肉和碳水以及蔬菜是绝佳的搭配，不仅仅饱腹，而且味道非常棒。
晚餐食材：
全麦鸡蛋饼
低卡饱腹感的饼子可以让你晚上不馋零食，再配上蔬菜，这一晚，让你无压力面对。[大金牙]
姐妹们，这是今天的三餐分享喔。[kiss]每一顿都在15分钟内搞定，简单并且营养搭配很丰富。祝愿各位姐妹貌美如花。欢迎关注我，一个每天带你变美的饮食小博主[大金牙][大金牙]
鸡胸肉豆皮卷鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、生菜、豆皮1、鸡胸肉加入姜丝，1勺料酒+1勺酱油+半勺淀粉+黑胡椒粉抓匀腌制30分钟2、豆皮切小块，焯水备用3、少油热锅，加入鸡胸肉煎香，加半勺蚝油，少量老抽...[详情]
欢迎光临本店欢迎欢迎热烈欢迎支持传播全国各地传播正能量","content_hash":"cfb81550...[详情]
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减肥期间，你知道吃什么食物才能加快减肥的速度吗？选对食物来吃很重要，还能加快我们减肥的速度。菜花这种蔬菜是极具饱腹感，欧阳娜娜就用它代替米饭当做主食，半个椰菜花的饱腹感就足以让你吃不下其他的食物了。...[详情]
要饮食健康又能减肥，建议要减少能量的摄入，保证饮食均衡。建议多吃粗粮，保证蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高糖高脂肪的食物。1.多吃粗粮：建议要适量摄入碳水化合物，多吃一些粗粮...[详情]
