减肥需要策略以下7种减肥方法不利于健康。不要盲目跟随潮流。 1、束腰 卡戴珊声称穿紧身胸衣保持身材，但事实上，紧身胸衣只会让你感到不舒服，甚至可能会损伤肋骨，造成内伤。 2、减肥汽球 吞下一个特殊的胶囊，它会在你的胃里变成一个球，使你在3个月内食欲大减，从而达到减肥的目的。然而，...[详情]
关于减脂这个话题相信我们很多人都不会陌生，并且我们之中很有一部分人对减脂都有一些自己的了解以及看法。接触了健身一段时间后，相信每个人都会有属于自己的减脂办法。但为什么减脂还是困扰很多人的一个大难题呢？为什么有很多人已经很努力去减脂了，甚至可以说拼了自己的老命去减脂了，但效果仍然不是非常明显，或者说几...[详情]
今天想讲讲的是大家在减脂的时候，容易遇到的迷思以及常见的误区，避开这些误区，减脂成功就离我们不远了。我们直接来看看有哪些误区：第一个误区：混淆了减肥与减脂减脂与减肥其实是两个不同的概念，这两者最大的不同就是饮食结构的量化，很多人在减肥的时候会选择吃到八分饱，把精制碳水用粗粮来替换，也会在食物列表...[详情]
在这个几乎人人都爱美的年代，精神方面的追求已经远远超过了物质方面的追求，比如现在很多人吃东西都过了解决温饱的时代，一些人不喜欢自己吃多，反而希望自己少吃，甚至不吃，这样做的目的很明显，就是为了不让自己长胖。所以，为了美而牺牲其他的重要东西，也会使人们误入很多错误的渠道。今天，笔者就跟大家一起讨论一下...[详情]
很多患者来门诊的时候说，看到广告上某款代餐号称“不挨饿，不运动，就能瘦”，看着很心动，问我能不能吃，吃了能减几斤。现在市面上各种商家抓住了大家的心理，推出各种减肥产品，很多人就趋之若鹜，纷纷下单。其实这里面有很多是不科学的。关于减肥的误区真的有不少，为了让大家少走弯路，我们就来说说减肥的6大误区...[详情]
身型过胖是吃太多，运动太少的原因，若想变瘦你需要反其道而行，也就是少吃加强锻炼。但，有些人发觉本来少吃加强锻炼了，为什么会减肥瘦身速率不高，身型还易于上升呢？很有可能深陷了这些减肥误区，造成减肥微乎其微。减肥瘦身的人，若想更快瘦下来，你需要绕开2个误区：1、每日卡路里摄取不超1000卡路里...[详情]
爱美之心人皆有之，肥胖已然成为常态，很多人想方设法地想要减掉身上的肥肉，从而病急乱投医，陷入减肥误区，肉没有减掉并且伤害了自己的身体！让我们来看看减肥的几大误区有哪些？图片来自网络，侵联删一、节食过度节食在现在的减肥圈内是大多数人选择的方法之一，但是突然间的过度节食，不仅不会让你的体重有所改...[详情]
一、“暴汗服”并不是新型减肥黑科技穿着“暴汗服”运动在健身圈很流行，号称可以让减肥效果更明显。可能结果并不能如大家所愿。“暴汗服”的主要材质是聚酯纤维，就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时，尤其是高湿度时，穿“暴汗服”产生的热蓄积更严重，容易导致体...[详情]
文|段俊红王欣图|来源于网络春节是中华民族的传统伟大节日，俗话说“每逢佳节胖3斤”，春节过后还不得长5斤？假期结束了，是不是都在着手减肥啦？不少人很困惑，为什么已经遵循“管住嘴，迈开腿”的减肥原则，还是不能成功减肥呢？减肥真的是这么简单粗暴的六个字就可以解决了吗？事实上，很多人进入...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！对于很多女生来说，一讲到减肥，你想到的减肥方法是什么呢？除了节食，那就是进行跑步运动了，运动锻炼可以促进热量消耗，有效降低体脂率。相信很多女生都有过运动减肥的经历，但是当她们很努力地做了一个月之后发现，自己的体重没有太大的变化，导致心理层面的崩溃，最后就是破罐子破摔，放...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！我们都说：健身就是一场整容手术，你不瘦下来，永远不知道自己有多美。但是，在健身的路上，总有人中途放弃，无法收获一副好身材。健身需要讲究方法，才能收获理想的身材。有的人是采取了错误的健身方式，也有的人是三分钟热度，无法坚持下来。而有的人坚持健身有一段时间了，却发现身材...[详情]
减肥常识 
