减肥需要策略以下7种减肥方法不利于健康。不要盲目跟随潮流。 1、束腰 卡戴珊声称穿紧身胸衣保持身材，但事实上，紧身胸衣只会让你感到不舒服，甚至可能会损伤肋骨，造成内伤。 2、减肥汽球 吞下一个特殊的胶囊，它会在你的胃里变成一个球，使你在3个月内食欲大减，从而达到减肥的目的。然而，...[详情]
有过减肥经验的女性，似乎对减肥有着固定的观念，主要有以下三点。1、控制饮食，减少卡路里的摄取。2、为了消耗大量卡路里，进行高强度运动。3、喜欢一鼓作气的，短期集中性的减肥方式。其实，这些都是错误的。第一、控制卡路里的摄取是瘦不下来的。即使体重下降了，身体也会变得非常不健康。重要的不是控制卡...[详情]
5月11日是世界肥胖防治日，今天我们聊聊减肥这件不大不小的事。众所周知，肥胖会导致多种疾病，像是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病，增大癌症的发病率，还会增大不孕不育的几率。作为一个现代人，我们不得不与肥胖作斗争。怎样判断自己胖不胖？一般我们使用BMI指数来衡量一个人是胖还是瘦，计算方法...[详情]
高矮胖瘦是人类最典型的四种体态。人到了成人期，高矮是很难改变的了，唯有胖瘦才能随着饮食和运动量的不同，而有所改变。其中，偏瘦体格的人一般来讲，基本上都是平常运动量大、或者消化功能强又不容易吸收的人。干体力活的运动量大而偏瘦的人，多数属于身体素质好，体魄强壮的类型。如果是平时活动量少，又没有刻意控...[详情]
选择运动减肥当然沒有错，但减肥全过程中这种现象你都是正确处理吗？更佳地处理这种现象，才可以提升减肥的高效率。这6种减肥误区，要绕开一、边看电影边运动很多人在家做运动习惯性边看电影或是做别的事边做运动。在运动全过程中把专注力都迁移到节目上，而忽略了运动的精确动作及其运动方法。运动动作有误，不但会让...[详情]
漫漫减肥长路，很多人都会碰上各种误区，这些误区可能会导致你越减越肥。如果你想要自己可以成功地减肥，一定注意以下减肥的误区。而接下来就来给大家介绍一些会常见的减肥误区！1.水果代替正餐一天早中晚餐都吃水果，虽然短时间可以见效，但是你的身体会越来越差劲，看起来也很羸弱。如果你只吃水果，那身体就无...[详情]
夏天到了，很多胖友都想练出八块腹肌、马甲线……然而，总是有一些减肥误区横亘在我们和减肥成功之间，让我们越减越肥。一、运动只要一停，肌肉就会变成脂肪？真相：肌肉和脂肪是完全不同的组织，不可能相互转化。所以肌肉不会变成脂肪，脂肪也永远不可能变成肌肉。就像很多运动员，之所以在退役后普遍变胖了，并不是因...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！这些常见的健身问题，一定要了解清楚，才能避开误区，更高效地增肌减脂，强化体质，练出一副好身材。1、脂肪跟肌肉可以互相转化吗？脂肪分子是由甘油三酯组成的，而肌肉纤维是由肌原纤维组成的，脂肪跟肌肉是两种完全不同的物质，无法互相转化。健身也不是为了把脂肪转化为肌肉，而是...[详情]
减肥坚持了很久依然没有效果？你的方法用对了吗？今天就来聊聊一些减肥误区！误区一：靠「少吃」减肥大家都知道过度节食减肥，很容易出现暴饮暴食的现象。不止如此，由于节食后缺乏营养，蛋白质和维生素矿物质摄入不足，会造成肌肉和骨骼流失。身体的活动能力下降、代谢降低，导致复食后立即长胖。...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！很多小伙伴在减脂期间都会有同一个苦恼，那就是减脂期间会掉肌肉。肌肉是身体很宝贵的组织，可以保持身体的代谢水平，拥有易瘦体质。肌肉是身体的瘦体重，肌肉越多的人，身材线条越好，越不容易发胖。肌肉是我们费尽心机才练出来的，但反而在减脂期间掉了很多，但根据实际情况来说，很多人...[详情]
夏天的气息越来越浓啦，要抓紧机会减肥，这样夏天就能穿上漂亮的小裙子了！可以分享一下你的减肥方式吗？说起来还真不太好意思，平时工作太忙，没时间运动，只能通过节食来减肥，只吃水果或者蔬菜，不吃油和肉，能减一点是一点。这样的减肥方式其实不太科学哦！减肥中，这几个误区是要避免的，一起来看看吧！误区一...[详情]
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