减肥需要策略以下7种减肥方法不利于健康。不要盲目跟随潮流。 1、束腰 卡戴珊声称穿紧身胸衣保持身材，但事实上，紧身胸衣只会让你感到不舒服，甚至可能会损伤肋骨，造成内伤。 2、减肥汽球 吞下一个特殊的胶囊，它会在你的胃里变成一个球，使你在3个月内食欲大减，从而达到减肥的目的。然而，...[详情]
最新的数据显示，中国超重和肥胖人群超过50%，这样估算下来，中国超重肥胖人群人口超过6亿。这其中，很多朋友都购买了减肥机构的付费减肥服务，而这些减肥机构提供的减肥方法，很多是不靠谱的。会酿成那么减肥都有哪些误区呢？常见的减肥误区又有哪些呢？（1）节食减肥法节食减肥是很多减肥人士最常见的误区，通...[详情]
#致敬平凡的你##一天中最开心的时刻##14天学习打卡挑战#","content_hash":"60368c69...[详情]
对于爱美的妹子来说，“肥胖”真的是一个让人深恶痛绝的词语，明明平时有好好注意饮食，坚持锻炼，但是月末一称体重，感觉就像是一夜回到解放前。苦头是吃够了，但是体重丝毫没减，不仅影响美观，而且还影响自己的心情。常听减肥的妹子说减肥失败无外乎几个原因，一是没能坚持饮食和锻炼，二是减肥成功后肥肉总是反弹，...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥减的是什么，你真的知道吗？很多人以为体重下降就是减肥成功了，这是一个很大的误区。减肥期间，并不是体重越低越好，不要被体重主导了心情。减肥的人要关注身体的另一个指数，那就是体脂率，从体脂率情况可以看出一个人的胖瘦。体重低不意味着脂肪含量低，有可能你是脂肪含量多、肌...[详情]
这些减肥冷知识你要是早知道，你还怕不瘦吗1.改变吃饭的顺序也可以帮助你减肥。进食后，胃肠道会分泌出抑制食欲的激素，胰岛素也会分泌出来，让大脑发出饱满的信息。吃饭时先喝水或汤水，汤水要少油.少淀粉勾芡。然后以叶子菜icon和瓜茄类蔬菜为主，食用高纤维低热量蔬菜。吃瘦肉、鸡蛋、豆类等优质蛋白质...[详情]
1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。 所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。所以别再一时兴起，就当个几天的素食主义者，你真的以为只要尽量少吃肉，就表示一定较健康或低热量吗?许多素食者因为...[详情]
随着人们的健康意识不断提高，过胖的身材，过多的体脂，使越来越多的朋友为了获得完美的身材，加入了减肥的大潮之中，但是往往在减肥减脂的过程中，要么怎么减就减不下来，要么就使弄的一身的伤病，要么就不减反增，得不偿失，往往就是没有注意或者根本就没有意识到的这些减肥当中的误区，稍稍整理一下，大概有这么几条。...[详情]
减脂对与当代有瘦身或者健身需求的人来说不是陌生的词语。身体在进行塑形增肌前，减脂是必不可少的一道工序，人们都慢慢开始明白体脂率与体型的关系，不再一味的只追求体重的下降，而是越来越关注自己身体的脂肪含量有没有下降。减脂的方法有很多种，运动和饮食控制是最常见的两种方式，但是很多人在选择减脂方式的时候很容...[详情]
几乎所有人都知道，想要减肥，就“管住嘴，迈开腿”，但对个中含义，却依然存在诸多误区。想要高效减肥，从了解“管住嘴”的误区开始。6大常见的饮食减肥误区误解1：管住嘴就是尽量少吃，甚至不吃真相是：人体每天都有既定的能量消耗，需要足够的营养物质。尽量少吃，甚至不吃，这种节食方式已被证明不仅...[详情]
经常有朋友私信问我关于减肥的一些问题！！才发现这些误区实在是太普遍了，今天来总结五条常见的减肥误区：1.减肥期间不能吃主食，真的吗？2.减肥期间最好不吃晚饭，真的吗？3.出汗越多瘦的越快，真的吗？4.月经期怎么吃都不会胖，真的吗？5.卡路里也有好坏之分，真的吗？以上误区你中了几条呢？...[详情]
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