每天都在努力减肥，然而越减肥反而越肥？如果你是这样的，下面这些看似减肥实际增肥的行为，看看自己是不是每天都在重复。一、节食减肥，严格限制热量摄入减肥初期，很多人都会寄希望于节食。记得“21天断食减肥法”风靡的时候，很多胖友都想通过断食21天来达到瘦20斤的目的。结果，非但没瘦，反而胖了？这是...[详情]
细节决定成败。对于减肥这件事来说，其实也是一个养成好习惯的过程，在潜移默化的习惯里，不知不觉你就会变瘦。一、变一下进餐顺序不同的吃饭顺序，对减肥成果也有影响：如果先吃饭，不利于控制血糖；如果先吃肉，在饥饿的情况下，可能摄入过多的脂肪和蛋白质。所以，合理的进餐顺序，建议饭前喝水或清汤，然后吃菜...[详情]
减肥一直在一些人的计划当中，有些人最终减肥成功，有些人却是空喊口号，不见行动，身上的赘肉一点也没少，还有些人，每天有坚持做运动减肥，但运动之后，总管不住自己的嘴，那么刚刚做的运动，或许就只能够让你维持原有体重，起不到任何减肥效果。好多想减肥的胖友，有没有发现，自己现在的体重已经持续很久了。每天都这...[详情]
在减肥方法盛行的网络时代里，肥胖人士在选择使用哪个减肥方法的时候，不免会眼花缭乱，不知所措!想快速减肥的朋友，我可以推荐个最有效减肥食谱，三天让你掉肉5斤!这个最有效的减肥食谱是很多网友亲身体验过的，都感觉效果不错，所以推荐给需要的人士!最有效的减肥食谱【第一天】早餐：花生酱土司一片、柚子半个...[详情]
好久不见的郑秀文，出现在了关心妍的演唱会上担任嘉宾，三个字：太惊艳！一身利落的黑白套装大秀好身材，美背紧致纤薄，手臂看不出一丝赘肉，49岁的身材、状态保持得这么好，让人不由得眼前一亮，发自内心的惊叹！这是自2019年许志安被拍到和港姐黄心颖在计程车上热吻的“出轨门”事件后，难得一见的再营业，3年...[详情]
越来越多的人参与到了减肥的行列了，因为每个人都看着自己有肥胖的情况，即便是局部出现了稍微肥胖的情况，大家也会非常的在意，其实肥胖不只是影响了人们的美观问题，还在很大程度上严重影响了人们的健康，因此要及时减肥，那么怎么减肥超快超有效呢？想要快速有效减肥的话，在炎热的夏季的时候，一定要适当地多喝一些水...[详情]
可以触摸的痛苦是什么？就是你觉得肚子都要饿扁了，摸下肚子，还是有一坨肥肉！千万别说等天热了再减肥，天可以一下子热，你可以一下子就瘦吗？夏天已经到了，决定你穿什么衣服的，绝对不是天气，而是身材！身材！身材！我们一定对自己有“腰”求的！今天，小鱿鱼和大家分享，10条瘦身方法，帮你实现减肥梦！一起来看...[详情]
2022-06-07今天·医学减重专家陈伟如果实在没有时间运动，也不能因此而放弃减重。提供一个能量消耗的小办法——靠墙站立。当然，靠墙站立主要取自于运动的时间，这个方法是给那些没有时间运动的人。标准的靠墙站是指后脑勺、肩膀、臀部、脚后跟、还有腓肠肌的小腿肚子，这几个点全部都靠在一条直线上，身...[详情]
我是陈辰晨，一名浙江女生，点击上方关注，业余时间喜欢码字赚钱，分享减肥和身边的生活，点关注，不错过。今天是减肥的第38天，已减7.7斤。（身高168CM,原始体重:129.3斤,今日体重：121.6斤，目标体重110斤）今天聊一下减肥最快效果最好的方法，主要有调整饮食结构、运动锻炼、药物...[详情]
1.调整运动方式很多人选择运动减肥，这是不错的减肥方法，可以促进脂肪燃烧，同时可以紧实肌肉，对于减肥塑形非常有效果。当选择一种运动，坚持锻炼一两个月之后，发现体重就不下降了，这个时候说明身体已经适应了运动强度。为了增强减肥效果，需要调整运动方式。比如说之前是选择长跑减肥，那么现在可以换成短跑，比...[详情]
局部减肥 
