瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进...[详情]
阿斯汤伽串联瑜伽共分为初级序列，二级序列练习和高级序列练习。髙级序列中又分为：系列A/B/C/D四个级别，俗称六个级别。阿斯汤伽串联瑜伽初级序列，也叫瑜伽疗法，其目的是建立双脚的根基和双腿的力量，改善背部的僵硬，消除身体层面的毒素。二级序列目的是改善神经系统的不稳定性，让它更加敏锐安静。高级...[详情]
健身美体已经是流行趋势了，刷刷盆友圈一水的都是发自己锻炼的自拍。谁出门兜里估计都揣着一张健身卡orsomethinglikethis（千万别夸酱酱英语好），没有卡何以装×？其实，是我们对自己的形象越来越在乎啦！瘦身的项目辣么多，但是酱酱发现蜜妞儿们独宠瑜伽。瑜伽，运用古老而易于掌握的技...[详情]
小密语录:拥有完美身型，搭配各种衣服让你变成女神每个爱美的美眉，衣橱里都少不了一件裙子！而作为明星来说那就更不用说了，长期都有很多各种各样款式的新裙子穿。这不，秦岚这次又穿了一件新裙子，又变的美多了！再加上水桶包的搭配，仙美气质甭提有多好了！秦岚的裙子是一款长裙，差不多到脚踝的位置，但是穿起来却...[详情]
坚持练习瑜伽保持健康体型的理想方法之一。通过循序渐进的练习步骤可以消除身体各部位多余的赘肉，美化身体的线条，使整个人可以进入一种十分平衡的状态。同时，瑜伽还可以改善许多的不良体态，如圆肩驼背、小腹松弛、骨盆宽大等体态问题，可以使身姿变得挺拔，练出良好的形象和气质。它还可以提高人体的免疫力，增强呼...[详情]
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最火的瘦身瑜伽，让你胡吃海喝的同时也能保持苗条身材！对于每一个小吃货来说，世间唯有美食不可辜负，通过放弃美食来达到瘦身功效那绝对是个"噩梦"，妹子们可是秉着"头可断，血可流，美食不能停"的信仰，坚决不放弃美食。其实想要瘦身也可以不用放弃美食，试试这组最火的瘦身瑜伽，有助于快速消除体内多余脂肪，让你...[详情]
最适合晚上练习的5个瑜伽体式，不但能舒缓心情，消除一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量。仰卧束角式坐立，调整抱枕的高度双手放在臀部后侧屈双膝，脚掌心相对身体慢慢向后仰卧在抱枕上双手自然的放在身体的两侧保持2分钟仰卧脊柱扭转仰卧，双手侧平举屈右膝，身体向左扭转保持双肩在地板上眼睛看向右手方向保持...[详情]
回答是肯定的！塑形！顾名思义就是塑造形体。我们的身体由关节肌肉支撑，不良的行走站坐长期以来会导致骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩、驼背等等不良体态！塑形瑜伽讲究的是全身均衡，运动以及内部经络的疏通，经常练习可以调节人体各种腺体的分泌促进体内新陈代谢，使血液循环顺畅，促使多余脂肪转化成柔韧的肌肉，这...[详情]
对于那些懒得跑步的胖友们来说，或许做瑜伽是一个不错的选择。瑜伽运动并不会特别激烈，也能避免身体碰撞受伤。一些简单的瑜伽动作不仅能够陶冶身心，还可以达到有效放松全身肌肉的作用，重要的是有瘦身功效。今天小编给大家介绍五个简单的瑜伽瘦身动作。Top1、紧实小腹，按摩内脏抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量...[详情]
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