现实生活中有很多爱美的女孩子都喜欢通过健身来使自己拥有很好的身材，但是她们通常认为减肥只需要靠跳跳瑜伽操，做一做瑜伽动作就可以实现，并不需要去健身房做那些劳累的运动，同时她们也认为女孩子做健身嘛，只需要瑜伽就可以了呀！那么事实到底是不是这样呢？瑜伽运动到底能不能完美的起到减肥的效果呢？首先，...[详情]
夏天就要来了，衣服越穿越少，许多女性开始了疯狂的减肥之旅，希望能够在夏天自信的秀出性感完美的身材。然而，好身材可不是那么容易练出来的，不少女性因为不正规的减肥方式对自己的身体造成了不可挽回的伤害。而有些减肥方法虽然效果不错，但大多运动强度大，效率低，往往事半功倍，还容易形成难看的肌肉。所以减肥有风...[详情]
练瑜伽最重要的是快乐和平静，瘦身只是它的附带效果，选择好的方式练瑜伽，别有一番滋味，比如在户外与大自然一起交流，比如在馆内，和自己的内心交流，虽然只有八个体式，但是小密用这八个体式带你领略瑜伽的趣味，让你快乐又瘦身Look1：户外瑜伽，与大自然一起交流与大自然交流是人最舒服的一种方式，因为人就是...[详情]
相信有不少新人刚接触瑜伽时，是奔着减肥来的。从身体层面来说，通过瑜伽的练习，可以帮助我们改善内分泌，血液循环系统等，辅助治疗疾病，缓解疲劳压力。另外，练习一段时间下来，你会发现很多瑜伽人，体型明显的变紧致好看了，这就是瑜伽的塑型效果。长期坚持，瑜伽也会给我们带来静态燃脂，实现瘦身。其实，练习瑜...[详情]
为什么很多人天天运动累死累活，却完全没有瘦下来的迹象。运动后立刻来杯碳酸饮料爽一下坚持吃粗粮却不控制量，加上偶尔的放任运动不能坚持，稍微瘦下来一点就项给自己放个假对油炸、重口味食物有着迷之坚持红肉吃太多，吃菜难于上青天。。。。。。有这些症状的自觉留言那么，带着这些许的觉悟，来学习一...[详情]
小练老师有话说：在小练老师看来，锻炼瑜伽体式应该成为每个女孩子都应该做的事情，因为这项运动比起其他运动而言，要更加适合女孩子，就比如Claire，她在生活中就经常锻炼瑜伽体式，可能这就是她的身材如此之好的原因吧。在家中宅着的时候，Claire也并不会让自己一睡一天，她依旧会按照正常的起居生活方式来...[详情]
自从瑜伽这种运动进入中国，很快就在全国形成时尚，并且，很多人选择瑜伽是为了减肥。瑜伽这种运动不仅可以增强身体的素质，还能够促进脂肪的燃烧，让你的腰身更加的苗条，让你的赘肉快速的减少，所以，一些女性选择瑜伽减肥，都收到了很好的效果。不过，瑜伽的动作很多，种类也有很多，究竟哪种瑜伽的减肥效果更好？我们...[详情]
想要体验酣畅淋漓，汗水挥洒的感觉吗？想要感受身轻如燕，脑袋清爽的美妙吗？来一次高温瑜伽吧，大多数人都认为高温瑜伽只是通过流汗来减轻体重，这是多么大的一个误解，这可不是真正的高温瑜伽，汗水是你身体给予的馈赠，美丽将会是你收获的最终结果。炎炎夏日，我们可以看到很多健身房，瑜伽馆都有开设高温瑜伽的课程。...[详情]
现在的人加班加点是常事，再加上生活不规律，饮食不健康，让我们的身心都处在一个疲惫的状态下。久而久之就会产生无精打采，身体疲惫等等亚健康的状态，那么除了调整我们的饮食习惯，避免熬夜之外，坚持锻炼也是必不可少的。今天的一套动作练习可以让大家得到身体的充分舒展，放松和舒缓，让我们一起练起来吧首先让我...[详情]
你可能不知道，很多热衷于健身的女孩子，可不仅仅满足于自己的身材变瘦了就可以了，她们其中有很多人还想要拥有更加完美的身材，也就是完美的流线肌肉型身材，但是很多女孩子就会问了，如果自己向往流线型身材的话，还需要练习瑜伽吗？1、鹤蝉式变式我们都知道，如果单单练习瑜伽的话，我们的身材虽然会变得很完美，...[详情]
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