在我们的印象中即是用来擀面的，擀面杖可以把面粉擀得又细又薄，难道还能把我们的大粗腿擀得又长又细吗?擀面杖瘦腿技巧，即是把我们的腿部变细的好技巧。我们可以应用擀面杖，对我们的腿部脂肪“穷追猛打”，从而有效地瘦腿，让你轻松地瘦出细微长腿。 我们在应用擀面杖瘦腿的时候，最好是在洗澡事后。因为洗澡事后...[详情]
“腿粗”是很多人存在的一个问题，特别对于爱美的女性朋友；对于瘦腿来说，这件事其实并不是很简单，想要靠谱并健康的瘦腿，有些事情需要大家了解。其实，想要瘦下某一个部位是很难的一件事；所以，如果您想瘦腿，除了饮食以外，更多需要的“局部运动”；健康瘦腿，向您推荐几种运动。靠瘦身霜来减腿，其实并不靠谱：很多...[详情]
腿部每天支撑着身体的重量，所以腿部的力量对于我们的身体健康是非常重要的，而且腿部肌肉的力量还可以保护我们的关节健康。臀部其实是我们身体的主要发力肌群，而我们现在由于久坐导致臀部被抑制，久而久之已经不会主动发力，也就会造成腰部和腿部的代偿发力，所以，现在很多人的腰痛也是这个原因导致的，膝盖的问题也是...[详情]
动作一、下犬式猫式准备，双手向前移动一个手掌的距离，核心收紧，双膝向上提，推臀部向上至高点，身体与臀部呈一条直线，保持身体不动，脚跟下踩，伸直双腿，身体呈三角形，感受双腿后侧拉伸感，保持3分钟。动作二、束角式坐立准备，屈双膝双脚踩地，双膝向两侧打开，脚掌相对，双膝自然向地面下沉，双手抓脚，身体...[详情]
吃瓜一线的小伙伴是否还在继续追“汪小菲被嫌弃的一生”？纷纷扰扰，真真假假，还是大S体面。一边吃瓜，一边继续享受姐姐们带来的快乐。大小S的好姐妹，曾经不受关注的“壁花小姐”阿雅，在浪3的舞台上闪闪发光，成了闪耀全场的女王。虽然她依旧不是最美的，但她的能量、感染力，还有发自内心的自信，甚至优秀的...[详情]
#我在头条搞创作##14天学习打卡挑战##一天中最开心的时刻#","content_hash":"0c61ee6f...[详情]
论腿精，娱乐圈永远不缺icon。早期的莫文蔚、南韩的李宣美，以及漫画腰大幂幂，一双好腿踏遍热舞视频、颁奖红毯以及各式高糊路透图，在粉丝眼里，“姐姐的腿不是腿，是塞纳河畔的春水”。小鸟腿走的不是路，是台步。与此同时，小鸟腿也被送上了审美霸凌台，成为继“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”之后的又一个人体...[详情]
对于自己的身材很小姐姐也许会有一些困惑，为什么我明明不胖，腰上赘肉也不多，大腿却显得如此臃肿？如果你也有类似的困惑，那么请花一分钟左右的时间读完下面内容，在解答困惑的同时会推荐一些快速减掉腿部脂肪的一些方法，帮助小伙伴们早日实现满意的身材。首先很多小伙伴们觉得要上赘肉不多，腿上脂肪却囤积的厉害，这...[详情]
最近一段时间，有很多小伙伴给小练老师我留言，让我为大家提供一些能够锻炼双腿的体式，看到消息后，我整理了一些体式，下面就分享给大家，这其中有很多都是我们所熟知的体式，所以，在练习起来，也是很方便的呢。1、鹤禅式↑首先，我们先练习一个较为简单的体式来热一下身，缓解一下我们紧绷的肌肉，然后小练老师再给...[详情]
大眼妹：透过你的肉体，才能看到你的灵魂。腿太粗，穿衣服不好看，给人的整体感觉会比实际身高要矮，整个人看起来没气质！相信不少人都深受假性腿粗的折磨，却有对它无可奈何。今天大眼妹就要来帮助你逃离苦海啦，只需6步，就能摆脱腿粗的困扰，让你拥有修长性感的美腿。赶快学起来吧！要想拥有大长腿，就要让腿得...[详情]
强壮的腿部可以给我们带来力量，让你能够快速地移动身体，提高你的运动能力，根据实验研究的数据，腿部力量的增强对我们运动水平的影响占比最高。就像我们老话常说的，人老先老腿。当你感觉自己腿部力量退化的时候，身体的整体机能也在快速退化，腿部老化是你身体老化的一个早期预警信号。因此，我们在日常的训练中一定要...[详情]
局部减肥 
