瘦肚子方法有很多，最有效的其实就一句话：管住嘴，迈开腿。但是小龙虾、烧烤、火锅，处处是美食的世界，人生区区几十年此时不吃更待何时？所以大家还是迈开腿吧，其实就是要你动起来，跑起来，大多数人吃什么也不会有胖的，更不会出现大肚腩的情况。很多人健身不管用，其实原因根本不在此，一是大部人减肥都是心血来...[详情]
腹部是我们身体中最容易堆积脂肪的部位，如果你在日常生活中没有健康的饮食习惯和锻炼习惯，那么腹部的脂肪堆积是非常快的。大家可以仔细观察下部分人，他们身体别的部位脂肪并不多，但肚子非常大，脂肪堆积的很多。所以我们要想控制好腹部上的脂肪，让自己的身材变得更好，就需要养成健康的生活习惯，在饮食上保持健康的...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！你是否羡慕男人拥有六块腹肌呢？怎么才能练出雕刻般的腹肌？拥有六块腹肌的男人，是万里挑一的。即使在健身房，你也很难找到多个拥有六块腹肌的男人。因为腹肌的出现，对于体脂率的要求是非常苛刻的，男人的体脂率要控制在15%以下，结合科学的腹肌训练才能雕刻出现。如果你的体脂率超...[详情]
花了两回来姨妈的时间，我成功在家瘦腰7cm！7cm大概这么长腰围从76cm到69cm，不吃药、不节食，坚持健康减脂的第70天，我的肚子终于有了马甲线滴趋势！这是我给自己做的记录：你以为我在疯狂撸铁，不不，瘦肚子的重点是饮食好不好，还有大量的有氧、虐腹运动.......不过别怕，肚子好堆...[详情]
#为什么小肚腩这么容易胖?#为什么小肚腩容易胖？这些因为腰腹部位是平时活动量最少的部位，而脂肪最喜欢堆积在缺乏活动的部位。当你皮下脂肪超标，身材肥胖的时候，腰围也会突出。而五脏六腑最靠近腹部为主，当我们吃饱喝足，肚子也会从扁平状态变得饱满起来。当你的内脏脂肪超标的时候，腰围也会突出。想要减掉...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！人到中年，肚子越来越突出怎么办？随着年纪的增长，我们身体运转水平会下降，身体容易出现热量过剩的情况，而五脏六腑靠近腰腹为主，一旦你内脏脂肪超标、营养过剩，腰围就容易率先凸显出来。人到中年想要保持一副好身材，我们一定要戒掉一些发胖恶习，学习一些自律的好习惯，可以帮您提升...[详情]
夏天吃起来的赘肉还没有减下去，马上就到了要贴秋膘的时候了，可是肚子上的赘肉还是一大坨，相信这是很多人现在所面临的一种窘境。你现在一定在想有什么办法能够让你减掉肚腩吧，可是，并没有什么办法可以让你直接去减掉肚子上的赘肉，我们目前还无法进行精准的局部减肥，所有的减肥都是全身性，在你进行全身性减肥的时候...[详情]
肚子上有肉的人，脸再怎么美，也只能算是个胖子有多少人是从腹部开始胖起来的“小肚腩”减不下去，也收不进去尤其是夏天，一个个都成了“大肚婆”尴尬的不得了怎么才能减肚子？卷腹+有氧+低脂饮食=完美腹部减肥法其实，单纯的卷腹运动虽有减肚子效果，但是，卷腹这个动作耗能太少，而且整个腹直肌的...[详情]
腹部肌肉不仅难练，即使练出形来了也还需要长久的坚持练习才可以保持。锻炼腹部的动作虽然看起来容易，可真正练习的时候却很难完成全套动作，不过坚持练习的话却能很好地甩掉腹部赘肉，我们每天只需要花数分钟，扎实的练上几个回合，隔一段时日再看身材，效果肯定会让你满意的。如果你的身材已经很好了，那也能练习，...[详情]
浪姐3又火了，随手一刷就像捅了“王心凌男孩”的窝~中年男粉的实力太强！除了姐姐们，本季的主持人谢娜也出圈了。只是，还是一如既往地争议满满，观众的反应好坏参半。有人说她成熟稳重了，面对三十位姐姐，台风稳定，气场也上去了，控场能力也很到位。有人说她的专业素质不够，比如因为郑秀妍的中文不好，沟通...[详情]
局部减肥 
