穿衣显瘦脱衣有肉，这样的事情很难做到吗?当然简单，很多上班族都做到了，穿上衣服好像是没有多胖，但是一脱衣服那个肚子简直比姚明跳得还高。为什么会有这么多人都出现这么严重的腹部赘肉呢，这并不是没有原因的。像是这样的腹式肥胖是很严重的问题，可能代表着内脏有大量的脂肪，患上各种心脑血管疾病比那些看起来就胖...[详情]
肥胖，始终是困扰很多人的问题。不知道大家有没有注意过，胖其实也分两种类型：有些人是全身哪里都胖，属于胖得比较均匀；而有些人表面上看着并不胖，但是一掀开衣服，小肚子立马就露出来了。同样都是凭实力胖起来的，为什么会出现不同的情况？其实这两种肥胖分别叫做全身性肥胖和中心性肥胖，其中...[详情]
如果说起来，对待自己的身材，最想改变的是哪个部位呢？多数朋友的答案都会是腹部，因为无论胖与瘦，都希望自己的身材比例好一些，但是很不幸的是，当自己胖起来之时，腹部就会胖得更快，而当自己变瘦之时，腹部却是反应最慢的那一个，所以很多朋友都在为如何减掉腹部脂肪而努力，但是从结果上来看，效果并不是那么理想。...[详情]
1.俯身登山跑。30秒X52.平板支撑。3分钟X2手脚两头起。45秒Ⅹ64.俄罗斯转体。60秒X5坚持一月天天练，没有效果，你来找我关注我，一个爱撸铁的女孩子","content_hash":"3095d51c...[详情]
眼看夏天来了，肚子上的“游泳圈”还在，运动减肥计划永远赶不上变化，要不是没有时间，要不是就是有事儿，导致瘦腹计划“一再搁置”，要怎么才能减肚子赘肉啊？教你4个小方法简单瘦腹，在你看电视或者饭后的休息时间就能做哦，不用担心坚持不下去。1.轻拍小腹按摩方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的...[详情]
导语：V字卷腹是练腹肌的经典动作，深受很多俊男靓女们的喜欢，因为腹肌是大家钟爱的锻炼部位，相信大部分人则是想要棱角分明的六块腹肌才走进健身房的，这样的腹肌形状才会彰显人们的性感身材，作为一个喜欢健身的人，对于V字卷腹的训练是不可少的。一、训练腹肌应该遵守怎样的黄金准则1、首先动作质量永远重于数量...[详情]
好身材，就是最好的资本，正因为如此小蛮腰和马甲线都是妹子们所追求的完美身材，尤其是马甲线，然而腹部又是赘肉最容易堆积的部位，加上天天久坐，很少起来活动，小肚腩也就出现了，直接影响我们的身材曲线，给人大腹便便的感觉。想要好身材就来虐腹吧，再不努力的话，就只能为如何穿衣遮盖肚子而烦恼了，下面就给大家推...[详情]
彻底减掉小肚子！只需每天30分钟！明天就是七夕了，俗话说，有对象的，到哪里都是浪漫；没对象的到哪里都是流浪；想想为什么七夕就你单身？而别人却在满世界秀恩爱？想想是不是自己大吃大喝的后果？肚子上长了好多赘肉，小肚腩鼓鼓的，小手臂粗粗的，小腿肚肉肉的，这不是男生喜欢的肉感，这是男生厌恶的肥胖，怎么办...[详情]
冬季腰腹最容易长肥肉，怎样瘦腰腹？下面编辑教大家3套完整的瘦腹操，有效抑制腰腹赘肉的生长。尤其是春节期间，腰围容易变粗，跟好朋友一起练习这一套瘦腹操，有趣又瘦身，一举多得，赶紧行动起来吧。紧致下腹30秒1.两手掌心向下，平放在地上。两脚踝轻轻交叉，如图将两腿往上抬高。吸气准备。※不要直接躺在...[详情]
夏季快来可，说到夏季减肥的要点，当然是减小肚腩了，尤其是长期坐在办公室的白领们，一不小心就坐出了游泳圈。4个减腹妙招，学会的都瘦了！要想成功减肚子，饮食三餐规律是不可少的。1、适当的减少主食摄入，禁止进食热量高的食物，每天摄入足够的蛋白质也是很重要的。2、养成良好的进餐习惯，可少食多餐，多吃...[详情]
局部减肥 
