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6个减肥瑜伽动作 让你越来越瘦

发布日期:2020/10/21来源:有信钱包瘦身减肥网

  从较低的狗开始,触摸膝盖到鼻子,左右脚各重复10次。

  

6个减肥瑜伽动作 让你越来越瘦 瘦身减肥动作 第1张


  把你的肩、背和腿排成一条直线,同时让你的左右脚离开地面,深呼吸三次,然后每次换5到10次。

  将前臂放在地板上,四肢放在地板上。吸气时,踮起脚尖抬起你的下半身(记得伸直你的腿),这样做20次。

  用你的前臂支撑你的整个身体(初学者可以在墙上可靠地做到)。一次做5次深呼吸。

  

  向后倾斜,四肢着地,保持5次深呼吸,左脚向前移动,下半身弯曲,双手水平举至与肩膀相同的高度,吸气时向前脚方向扭转,10-20次后换边。

  

6个减肥瑜伽动作 让你越来越瘦 瘦身减肥动作 第2张


  左脚向前,下半身弓起,双手水平举至肩高。吸气时,朝前脚方向转动,10到20次后换边。

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