瑜伽断食的好处
瑜伽有益于肝功能修复、血管废物和身体废物。这是一种健康的解毒方法。
1。在食物切断期间，体内糖的代谢在2-3天内完成，脂质代谢开始。脂肪是人体能量储存的主要形式，脂肪代谢通过肝脏切割来完成。平时，人们主要通过碳水化合物代谢来提供能量，很少使用脂肪作为储存的储备能量，所以平时肝脏对脂肪的代谢很少。然而，在食物断供期间，能量供应主要是脂质代谢，因此肝脏的工作量大大增加。这相当于肝脏的“繁重的军事训练”，因此肝功能测试在食物断供期间和食物断供后2周内异常。但是经过一个月的食物切断和通关后，肝功能会恢复到比以前更正常的水平。肝脏已经被训练和修复了!
2。在食物被切断期间，不吃盐，除了微量的矿泉水之外，不含矿物质或维生素。此外，脂质代谢产生大量酸，酸碱平衡主要取决于矿物质。一方面，矿物质缺乏，另一方面，产生大量酸性物质，这使得酸碱平衡比平时困难得多。酸碱平衡主要由肾脏完成。在食物匮乏的所有时期，这也是对肾脏的“重负荷军事训练”。锻炼改善肾脏的酸碱平衡功能，从而改善肾脏的整体功能。同样，在食物断供期间和食物断供后2周内，肾功能测试是异常的。然而，一个月的食物断掉后，肾功能会恢复到更正常的水平。肾脏得到了有效的锻炼和修复!确保食品切断效果和安全。
3。心脑血管疾病主要是由高脂血症引起的血管硬化。过量的血脂和胆固醇沉积在血管壁上，随着时间的推移导致血管硬化和狭窄。通过体育和医学很难清除这些垃圾。事实上，这些浪费并不完全是坏事。它们来自我们自己，最初是一种良性的生命生理行为，也是一种储存能量的方式。当饥饿到来时，它会转化为能量。
4。失去食物可以清除血管垃圾。血管通畅是五脏的重要通道。在食物匮乏时期，冥想禅和武术很重要，所以直接训练肺部也很重要。切断食物，疏通血管，给全身供氧的效果大大提高。血是气之母，所以当你停止进食时，你也在练习气血。
瑜伽断食的坏处
1，饥饿与虚弱
当你开始练习切断食物时，如果你感到饥饿、口渴、肌肉酸痛、体力下降等。这意味着你有太多的毒素，你可以喝适量的柠檬汁或水。如果你喝柠檬汁后感到肠胃不适，你可以喝糖水或蜂蜜水来混合。此外，你也可以做向后弯曲的瑜伽姿势。或者轻拍肩膀的后部和前额作为其反射部分。
2。肠胃不适“苦味头发”有时发生在停止进食后的口腔中。出现舌苔和口臭。这时，你可以用木炭苏打溶液洗一天。当你想呕吐的时候，不要反抗，你可以开心地吐出来，然后自己做“梅姜粗茶”喝下去。
3，精神亢奋
对于一个健康的人来说，精神亢奋和失眠的现象会发生在食物匮乏的时期。在这种情况下，只要静静地深呼吸，或者做各种各样的放松* *，瑜伽就能平复心情。
平时体质虚弱，或患有慢性疾病，在排出毒素的过程中，还会出现头痛、腹痛、手脚麻木等不良反应，此时应多用温水洗澡或冷水洗澡，用热水洗脚，用暖湿布暖腰和腹部，也可指背骨和头背;喝梅子和姜茶等。
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