首页 > 减肥运动 > 运动减肥 >瑜伽断食减肥法适不适合我们呢?

瑜伽断食减肥法适不适合我们呢?

发布日期:2020/01/26来源:有信钱包瘦身减肥网

  瑜伽断食的好处

  瑜伽有益于肝功能修复、血管废物和身体废物。这是一种健康的解毒方法。

  

瑜伽断食减肥法适不适合我们呢? 运动减肥 第1张


  1。在食物切断期间,体内糖的代谢在2-3天内完成,脂质代谢开始。脂肪是人体能量储存的主要形式,脂肪代谢通过肝脏切割来完成。平时,人们主要通过碳水化合物代谢来提供能量,很少使用脂肪作为储存的储备能量,所以平时肝脏对脂肪的代谢很少。然而,在食物断供期间,能量供应主要是脂质代谢,因此肝脏的工作量大大增加。这相当于肝脏的“繁重的军事训练”,因此肝功能测试在食物断供期间和食物断供后2周内异常。但是经过一个月的食物切断和通关后,肝功能会恢复到比以前更正常的水平。肝脏已经被训练和修复了!

  2。在食物被切断期间,不吃盐,除了微量的矿泉水之外,不含矿物质或维生素。此外,脂质代谢产生大量酸,酸碱平衡主要取决于矿物质。一方面,矿物质缺乏,另一方面,产生大量酸性物质,这使得酸碱平衡比平时困难得多。酸碱平衡主要由肾脏完成。在食物匮乏的所有时期,这也是对肾脏的“重负荷军事训练”。锻炼改善肾脏的酸碱平衡功能,从而改善肾脏的整体功能。同样,在食物断供期间和食物断供后2周内,肾功能测试是异常的。然而,一个月的食物断掉后,肾功能会恢复到更正常的水平。肾脏得到了有效的锻炼和修复!确保食品切断效果和安全。

  3。心脑血管疾病主要是由高脂血症引起的血管硬化。过量的血脂和胆固醇沉积在血管壁上,随着时间的推移导致血管硬化和狭窄。通过体育和医学很难清除这些垃圾。事实上,这些浪费并不完全是坏事。它们来自我们自己,最初是一种良性的生命生理行为,也是一种储存能量的方式。当饥饿到来时,它会转化为能量。

  4。失去食物可以清除血管垃圾。血管通畅是五脏的重要通道。在食物匮乏时期,冥想禅和武术很重要,所以直接训练肺部也很重要。切断食物,疏通血管,给全身供氧的效果大大提高。血是气之母,所以当你停止进食时,你也在练习气血。

  瑜伽断食的坏处

  

瑜伽断食减肥法适不适合我们呢? 运动减肥 第2张


  1,饥饿与虚弱

  当你开始练习切断食物时,如果你感到饥饿、口渴、肌肉酸痛、体力下降等。这意味着你有太多的毒素,你可以喝适量的柠檬汁或水。如果你喝柠檬汁后感到肠胃不适,你可以喝糖水或蜂蜜水来混合。此外,你也可以做向后弯曲的瑜伽姿势。或者轻拍肩膀的后部和前额作为其反射部分。

  2。肠胃不适“苦味头发”有时发生在停止进食后的口腔中。出现舌苔和口臭。这时,你可以用木炭苏打溶液洗一天。当你想呕吐的时候,不要反抗,你可以开心地吐出来,然后自己做“梅姜粗茶”喝下去。

  3,精神亢奋

  对于一个健康的人来说,精神亢奋和失眠的现象会发生在食物匮乏的时期。在这种情况下,只要静静地深呼吸,或者做各种各样的放松* *,瑜伽就能平复心情。

  平时体质虚弱,或患有慢性疾病,在排出毒素的过程中,还会出现头痛、腹痛、手脚麻木等不良反应,此时应多用温水洗澡或冷水洗澡,用热水洗脚,用暖湿布暖腰和腹部,也可指背骨和头背;喝梅子和姜茶等。

相关文章

  • 给大家解释跑步减肥一般瘦哪里?

    2020-02-20

      每个人都知道跑步是非常有效的减肥方法。跑步不需要任何设备,对场地的要求也很高。只需要打开并运行。然而,许多人不知道跑步通常在哪里减肥。今天,边肖特别邀请运动学专家向每个人解释这些基本常识。    ...[详情]

  • 运动减肥抽筋了怎么办?我们这样处理

    2020-02-19

      运动痉挛是由缺钙、热身不足或运动时间过长引起的。  1。缺钙    解决方案:当人体钙磷代谢异常,肌肉纤维中钙离子不足时,就会引起肌肉痉挛,这就是我们通常所说的痉挛。在这种情况下,最好补充足够的蛋...[详情]

  • 女孩子们的健身减肥计划如何设计?

    2020-02-19

      女生先减脂还是先增肌  女学生建议在进行肌肉强化训练以帮助塑造体型之前减少脂肪。  建议先减肥。有三种情况:    第一种:目前身体脂肪率非常高(男性约30%,女性约35%)  第二种:只想减肥,...[详情]

  • 健身期间能够吃坚果嘛?有什么好处?

    2020-02-18

      健身吃坚果有什么好处  吃坚果健身的好处此刻可以增加饱腹感,提高胃肠吸收能力,增加更好的健身能量。  油性坚果    市场上大多数坚果属于油性坚果,如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这种坚果...[详情]

  • 瑜伽后不减肥还发胖?这是怎么回事?

    2020-02-17

      瑜伽后吃饭会发胖吗  瑜伽后进食不一定会让你发胖,但仍然建议你在瑜伽后一小时进食。    瑜伽运动后,人体消耗大量热量,很容易感到疲倦和饥饿。此时,正确的饮食更有必要帮助巩固效果。对于“健身后节食...[详情]

减肥达人