现在是开始减肥的时候了，你的身体在喊“帮我减肥”。你的健康开始恶化，你感觉到超重的影响。我们都希望年轻时有一个好身材。我们翻了一些旧照片来欣赏我们的美貌，并希望我们超重的身体和以前一样好。为了恢复你的“美好晚年”，你需要计划、纪律和承诺来实现它。
当人们开始减肥时，他们会渴望减肥。事实上，他们开始看到一些结果，也就是说，他们在短短3个月内减掉了15磅。然而，有些事情出错了，他们停止了减肥。发生了什么事?人们可能开始失去注意力或者没有继续下去的热情。从上述趋势来看，最好在失去任何注意力之前，尽早快速减肥。在你减肥旅程的早期阶段，你将有机会通过快速减肥来继续你的旅程。此外，你需要有一个你喜欢的好工作计划，这样你就有动力继续减掉这些体重。
1)举重
我不知道你的肌肉组织是否会比你正常的运动程序，即跑步和游泳燃烧更多的卡路里?通过举重和锻炼更多肌肉，你会燃烧更多脂肪和减肥。身体的新陈代谢会随着肌肉的增加而增加，这将导致身体持续燃烧脂肪。那么，这会鼓励你做更多的举重运动吗?
2)谨慎行事
当你想减肥时，要小心运动，尤其是在健身器材上。如果你不熟悉这些机器，请咨询你的教练。不要在陌生的机器上冒险，因为你可能会伤害自己。
当你试图减肥时，受伤是你最不想发生的事。当你受伤时，你不能运动或移动。当这种情况发生时，你可能开始发胖。过去几周你所做的一切都被浪费了，因为你已经看到了越来越多的体重。你可能会失去继续下去的动力，或者你可能会失去创造的动力。最糟糕的是，你伤得太重了，以至于你想再次锻炼的时候会伤到自己。
即使你能继续减肥，你的目标体重也一定会增加。你必须重新开始，这不容易。因此，当你觉得自己工作过度时，当你锻炼和放松时，要小心——永远听你身体的信号。
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