生活中的肥胖者想要看到很好的减肥效果，必须将其与有氧运动和无氧运动相结合，但是您不知道正常的减肥是有氧运动还是无氧运动?您如何将两者结合?这样的专业问题是运动学专家需要回答这些问题。让我们听听他们怎么说!
减肥做有氧运动还是无氧运动?
情况一：如果单纯想减肥的话，先做有氧运动再做无氧运动。
如果您只是想达到减肥的目的，当然，首先要进行有氧运动，然后再进行无氧运动。有氧运动减肥的原理是消耗体内的糖和脂肪，并将其转化为热量以供身体使用。有氧运动后，人体的脂肪逐渐减少，自然会达到减肥的目的，每个人的心态都会变得很好，这是一种很好的健身方式，正常的有氧运动有慢跑，骑自行车等。进行有氧运动，可以完全减少体内脂肪，并且可以长期保持减肥效果。
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