在减肥设备中，哑铃相对便宜。你可以用哑铃减肥吗?答案当然是肯定的，使用哑铃锻炼可以减轻体重。但是，你如何为你选择合适的哑铃?以下是您的回答。
1、哑铃可以减肥吗?
哑铃是我们常见的减肥装置之一，自然会使用雅玲帮助减肥。哑铃减肥的效果主要是基于运动轻量哑铃收紧肌肉线条，锻炼哑铃运动，不仅可以增加体力，还可以增加体形。
2、如何挑选合适的哑铃
为普通人选择合适的哑铃的原则是：它不应太轻或太重。哑铃的重量以千克计算。建议女孩使用约3公斤的哑铃。如果男士减肥健身，可以选择约15公斤的可调节哑铃。初学者最好从轻量级哑铃开始并慢慢增加体重。
3、几个哑铃减肥动作
动作1：用双手握住哑铃，向前抬起左腿，尽可能靠近左腿握住哑铃，然后重复动作在右腿上;
动作2：用双手握住哑铃，向前移动左脚向前移动。同时，抬起双手直到它们与肩膀齐平，然后向前改变右腿以重复手臂抬起动作。
动作3：身体平放在瑜伽垫上，双手握紧哑铃，从台阶上抬起，反复放下并抬起，注意手臂不能弯曲，重复动作为大约1分钟。
对于许多减肥人来说，使用哑铃减肥已经是一种方法。在哑铃开始减肥之前，您必须首先选择哑铃的重量。不要盲目追求速度，选择重哑铃。在减肥过程中你很可能会受伤。
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