人为什么会肥胖,说白了就是一天摄入的能量要大于消耗的能量,而这些没有被消耗掉的能量在身体内由于无法排出,因此转化成了脂肪,堆积在身体的各个角落,如内脏、皮下等等。所以这么说来,减肥就是比较简单的事情了,无非就是能量的消耗大于堆积的状态,就可以了。就像我昨天写的一篇文章《减肥经验分享!辟谷减肥的正确方法是怎样的?亲测7天瘦了12斤》,其实原理很简单,控制能量的摄入,将身体内脂肪当作能量消耗掉,减肥就成功了。
但是今天想聊的不是昨天的话题了,昨天介绍的辟谷虽然效果不错,但是是短暂的,顶多只能用7-10天,当身体适应后,效果就没有那么好了。今天介绍的老生常谈,还是运动减肥,虽然之前我也写过相关的文章:
这些差不多都是我经历过的,尤其是爬山、徒步,这两个运动简直让我欲罢不能。虽然开始时确实很累,但是越到后面,就越想挑战更高的难度。通过运动真的可以改变很多,不仅仅是减肥,还能让你更加的年轻,身体更加的好,基本上只有好处,没有坏处,而且是最健康经济的减肥方法,我具体为大家介绍一下运动减肥的优势和带给大家的好处:
1、运动可以促进人体的新陈代谢,不分年龄阶层。运动可以减少身体内的多余脂肪并且不会反弹。运动可以增加能量的消耗,并有效改善身体机能,促进了糖和脂肪的代谢,使内脏脂肪得以减少。
2、运动可以提升身体免疫力,坚持运动的人,一般生病的几率是比较低的。尤其是疫情当下,大家更加要增加运动量来提升免疫力,来增加自身抗病毒的能力。
3、运动可以改善睡眠质量
4、运动可以缓解一天的压力,从而改善心理状态,减少得抑郁症的几率。
5、运动可以延缓人的衰老,并且护肤美容,爱漂亮的小姐姐们,可以试一下,比什么化妆品都要好。
运动的好处还有很多,我查过一些资料,运动对我们的身体只有好处没有坏处,生命在于运动,减肥只是其次,让自己身体健康才是最重要的。
减肥其实很简单!多运动就行,健康美容好处一样都不少:http://www.zggdwc.com/yundongjf/41692.html原创转载请注明出处。
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