截止到2022年3月13号，我采用微习惯运动瘦身，已经4个月了。在这四个月里，我一共瘦了9斤：
第一个月，我瘦了1斤；
第二个月，我瘦了5斤；
第三个月，我瘦了2斤；
第四个月，我瘦了1斤……
不怕目标小，只要能坚持。
时间长了，总会看到效果！
第四个月的运动目标是：每天消耗380千卡——现已超额完成目标。
第4个月，有28天都是【消耗】超过了400千卡，其中4月3号消耗最高达到了811千卡。
虽然体重没有明显减少，但是，运动已成为我的日常习惯。即使某一天躺在床上准备睡觉了，忽然想起来“还没做运动呢”——我一定会爬起来运动完再睡觉。
我现在的状态就是：不想让运动因为任何事物而中断！
第5个月的运动目标，我不想给自己定一个更高的消耗量。先保持住“每天消耗400千卡”。
在不节食的情况下，每个月能瘦1斤就好——我给自己定的瘦身目标是“用1年时间瘦10斤”——现在这个运动节奏就很好。
运动瘦身的最终目标是健康。所以，不用着急，要把眼光放长远。
这几个月，我几乎都是早上6:30左右起床，但是晚上休息太晚，常常是11点多才入睡，最近感觉身体有些吃不消了。接下来，我希望每天都能在10:30之前睡着……
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