我瘦14斤用的运动思路
首先你要先问自己下，你去做运动，是为
了什么?是想靠运动掉秤?还是为了让肉
紧实线条好看? 还是又想掉秤又想线条好
看?
这些问题关系到了，你该做什么样的运动
和什么时候开始做运动?
不要随波逐流，看到别人身材好了， 你
就去选择了她做的运动!她的效果好， 但
不一定适合现阶段的你去做，只有找眼下
最适合自己的，才能效果最大化!
下面我们分析下有两种情况:
1⃣️[如果你纯是为了掉秤]
前期就先别运动，靠近了你目标体重5. 6斤
的时候再练!靠近目标体重之后可以通过
运动来长长肌肉，来提高代谢，不喜欢运
动的就可以不运动，想减肥掉秤， 只靠吃
就能瘦!!!!(可以做快走和慢跑)
下面我们分析下有两种情况:
1⃣️[如果你纯是为了掉秤]
前期就先别运动， 靠近了你目标体重5.6斤
的时候再练! 靠近目标体重之后可以通过
运动来长长肌肉，来提高代谢，不喜欢运
动的就可以不运动，想减肥掉秤，只靠吃
就能瘦!!!!(可以做快走和慢跑)
2⃣️[如果小基数想肉紧实，围度变小]
那可以直接靠运动，
(可以选择律动性多一点的跟练，像刘耕宏教
练本人效果也蛮明显的) 这时候你就不要太
在意你体重秤上的数字了，小基数掉秤本就
就不快，而且运动是能增加你的肌肉量!
这也是为什么会有姐妹疑惑说，我怎么天
天运动却一点都没瘦~ (因为肌肉远比脂
肪重得多)你在体重秤上的斤数是没什么
变化的，但是你坚持运动，也会肉眼可见
的维度小了~
我个人的情况做法，以及建议
102到88斤的减肥运动思路:http://www.zggdwc.com/yundongjf/39751.html原创转载请注明出处。
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