减肥决策之节食
节食，不是要求我们一天只吃一顿，而是在一天内三餐正常吃，只是吃的量要控制好罢了。我们可以选定少许相对有利于我们减肥的食物，均衡的分布在我们的三餐中即可、万万不要说一直饿着自己，而后到了实在坚持不了的时候才来大吃特吃，这样对自己的胃短长常欠好的。并且你在饿到极致的时候接收的能量会加倍的多，因此说我们还是要乖乖的定时吃饭便了。
减肥决策之运动
许多时候我们运动其实最的简单，有条件的人穿上运动鞋，便出去表面跑两圈，而后呢回来继续做自己的工作，没有条件的人呢可以在家跳跳绳，转转呼啦圈，再不然还可以出去看看健身房有哪些是相对好的运动项目，另有健身锻练赞助自己，加倍的好。我们只要抽出一个小时的时间来列入运动便了。许多时候减肥即是一种看谁能坚持下去的运动，你坚持得了，你便减肥胜利，你坚持不了，你就减肥失利，即是云云简单。
我们一直在喊着说要减肥要瘦，但是很多时候我们都没有寻找到正确的减肥方法。有一些人就一味的节食，有一些人呢就大量的运动。但是到头来自己的体重还是一样没有下去。事实上，那些成功减肥的人基本上都会将节食与运动都合并在一起来进行的。因为我们很多时候都会觉得说单一的方法可以让我们省很多的功夫，但是其实两者合二为一才是最好的。
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