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做家务很简单。做家务实际上是一石二鸟的运动。使用真空吸尘器、擦窗机、浴缸等。这些动作都能锻炼你的肌肉。你也可以尝试消耗更多能量的方法，比如在擦窗户玻璃的时候，在窗户拖把的手柄上绑些东西来增加重量。使用吸尘器时，弯曲膝盖，挺直背部。这将锻炼你的大腿肌肉，不会让你的背部疼痛。
深呼吸，减肥。
不要靠在各种花草上。随时屈膝下蹲来保持平衡。你可以快乐，心情愉快，充分锻炼。
快速用脚趾跳30次:这会让你的脚踝变薄。
深呼吸:平躺在床上，双手放在脑后，用嘴呼气，同时试着降低腹部，这对你的健康有好处。
随时随地减肥
上厕所时:不要直接坐下。离座垫几厘米远，保持平衡。你可以锻炼你的大腿。
在家里时：
做家务很简单。做家务实际上是一石二鸟的运动。使用真空吸尘器、擦窗机、浴缸等。这些动作都能锻炼你的肌肉。你也可以尝试消耗更多能量的方法，比如在擦窗户玻璃的时候，在窗户拖把的手柄上绑些东西来增加重量。使用吸尘器时，弯曲膝盖，挺直背部。这将锻炼你的大腿肌肉，不会让你的背部疼痛。
随时随地在办公室减肥秘诀
小腹:记得每天至少做5到6次。使用离座位最远的复印机:即使你的工作不得不整天呆在座位上，这至少会让你多走几步。
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