@1.运动可以恢复新陈代谢的调节，刺激身体机能，消耗多余的脂肪，并进一步促进脂肪的新陈代谢。
2。肌肉运动提高了血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，使脂肪细胞变得更小更薄。另一方面，过量的糖被消耗掉，不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
3。运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，增强心脏收缩力，提高肥胖人群心血管系统对体力负荷的适应性，降低心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
4。锻炼增加了呼吸肌的力量，增加了胸部运动的范围和肺活量，改善了肺通气和通气功能，加速了气体交换，并有利于多余脂肪的更多氧化和燃烧。
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