因此，跑步机上燃烧脂肪的减肥计划将引导人们进行长期低强度锻炼。例如，在跑步机上快速行走时，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧。如果你跑步，只有35%的热量来自脂肪燃烧。从这个角度来看，快走似乎比慢跑更好。因此，绝大多数人认为，仅仅在跑步机上走两个小时，全身出汗就是“减肥”。事实上，这是不科学的，因为虽然它可以消耗脂肪，但它不能有效地减肥。
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