从午后到傍晚——最好时间@下午是锻炼身体的最佳时间，可以大大放松心情。
每个人在白天什么时候锻炼？如果你想提高锻炼的效果，下午到晚上是最好的时间。因为，在这段时间里，全身的交感神经变得活跃，体温也升高。身体处于最活跃的运动时期，身体的活动最强。这时，因为新陈代谢变得更高，如果你能在这个最合适的接触时期保持联系，减肥和健身的效果将会大大提高。然而，饭后锻炼会给身体带来更大的负担。因此，请至少等待一个小时。
那些认为在这段时间非常忙碌并锻炼是不现实的人，当然，早晚都可以。只要你决定，最好在你决定的时间内练习。逐渐使身体的步伐变得一致和谐。
活用生理周期知识，别错过最佳锻炼日哦
了解身体状况循环和接触之间的关系，并好好利用它。
女士们，先生们，我相信你们会想到痛苦的魔鬼时期，当你不能每个月减肥，当你的身体浮肿，当你感到烦躁的时候。在这个时期，可以说决定好好休息比什么都不做要好。
然而，另一方面，这是一个身体最容易“变形”的特殊时期。对于紧绷的身体来说，肌肉是非常必要的。然而，为了长好肌肉，雄性激素是必要的。事实上，即使是女性也在体内分泌少量的雄性激素，而她们分泌最多的时间正是排卵期。在这个时期，女性特有的女性身体曲线，使皮肤有光泽和松弛的荷尔蒙，以及雌激素的分泌也变得活跃。因此，为了有效地锻炼和锻炼柔软的肌肉，应该在排卵前后进行锻炼。
一般来说，选择在房间里慢慢地、悠闲地练习的人，会在这个月的排卵期去拳击场练习，稍微做一些更剧烈的运动。当然，这段时间，因为新陈代谢旺盛，可以更乐观和安心地减肥。
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