运动减肥项目中，哪一个最能燃烧脂肪？人们都知道跑步可以减肥，但是你知道它也可以抑制食欲。英国学者的研究发现，人们在参加不同类型的运动(如慢跑和游泳)后的饥饿感是不同的，所需食物的种类也有显著差异。这项研究结果推翻了“运动越多，吃得越多”的普遍观点，帮助人们根据自己的需要选择合适的运动。
据报道，拉夫堡大学的运动科学博士斯坦塞尔博士发现，人们在参加不同的运动后，饥饿程度和需要吃的食物种类是不同的。
例如，人们通常在慢跑后不会感到饿。他们只想吃水果和其他含水但不容易填饱肚子的食物。相反，人们游泳后通常会感到饥饿，想吃高脂肪含量的食物。举重后，他们需要高碳水化合物或蛋白质含量的食物。此外，锻炼环境也可能影响人们的饥饿感。例如，在冷水中游泳会让人感到饥饿，想吃高脂肪的食物，而在温暖的天气里跑步则有相反的效果。人们通常认为锻炼有助于增加食欲，但斯坦塞尔的发现反驳了这一观点，表明食欲不一定与锻炼强度有关。
Stensell的研究结果发表在新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》中。根据他的初步分析，不同的运动对控制食欲的饥饿激素的分泌有不同的影响。作为高强度运动，在热环境中长跑可能抑制“饥饿激素”的分泌，而在冷水中游泳则有相反的效果。
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