天生健康的人永远不应该自满。如果他们不注意饮食和锻炼，他们会因为你苗条而抛弃你。睡觉前锻炼，睡觉前锻炼。我是一个懒惰的女孩，如果我在早上跑步，我真的受不了，但是我知道锻炼在减肥中的重要性，所以我找到了一些简单的锻炼方法:
1，靠墙站着:背对着墙站着，注意三个点要贴在墙上，一个是头，另一个是臀部，第三个是脚，这三个点完全靠近墙，把你的头抬高，顺便说一下，你必须用你的脚趾站三分钟，这很容易！
2。仰卧起坐:保持双腿伸直，身体保持直线。用腹部力量慢慢抬起你的上半身到大约45度，但是一定要保持你的腿和脚不动，并且紧紧地贴在床上或地上20次。腹部仰卧起坐非常重要。
3。空中自行车:坐在仰卧起坐后，不要休息，继续做运动，用上半身将双腿抬高90度，然后像骑自行车一样，在空中做50次盘腿运动！
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