肥胖始于大肚子。然而，肥胖人群患糖尿病、高血压、心脑血管疾病和性功能障碍的概率高于正常人群。在这里，我们推荐一种通过深呼吸和慢跑来减肥的方法，也就是每天早上在一个新鲜空气的地方深呼吸和慢跑超过15分钟(避免汽车尾气)。只要我们坚持，就会有结果。
如何深呼吸
放松，全身紧闭。堵住你的舌头和上颚。完全通过你的鼻子呼吸。跑步时，一个人分三步呼吸，一个人分三步呼吸。当吸气时，一个人抬起肛门并关闭腹部。呼气时，一个人松开肛门，松开腹部。
从三步到一口气，呼吸深度逐渐增加，如六步到一口气，六步到一口气，12步到一口气，12步到一口气，或多步到一口气。
意大利，齐，李
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