旋转自行车是一种独特而充满活力的室内自行车训练课程，结合了音乐和视觉效果，由美国私人教练和极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代首次开发。在克服了户外驾驶的所有缺点之后，旋转已经成为一种有氧运动，由于技术的进步，它使整个身体在简单易学的同时得到锻炼。
适用对象:
起源于美国的旋转自行车带有浓郁的美国风味，充满活力和热情，深受25-35岁人群的喜爱。然而，这项运动在国外没有年龄限制，因为它的科学设计保证了参与者的安全，而且运动强度完全可控，适合所有有运动能力的人。
结构分析:
旋转自行车与普通自行车基本相似，包括车把、车座、踏板和车轮。身体牢固地连接成一个整体。与普通自行车不同，它的结构可以进行很大的调整，使骑车人感觉更舒适。上车前，你必须先决定座位的高度。通常，这个高度是基于你站在地面上，抬起你的大腿并与地面平齐时的高度，这样你的大腿和小腿之间的夹角在骑行时不会太小，从而减轻你膝盖的负担并防止它被损坏。然后，车把的位置由座位的位置决定，手放在车把的前面，最近的车把上的肘部是最合适的，身体应该是紧凑的，只有手的手臂向前伸展没有任何困难才是好的。车把的高度也可以根据骑车人的身高来升降。
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