许多妹妹认为走进厨房会让她们变胖。其实不是，只要你忍住食欲，减肥的秘密也藏在厨房里。
案板工作:300卡路里/小时
配料在放进锅里之前必须清洗。这些简单又无聊，日常工作一定会让你失去兴趣。添加一些简单的技巧可以让砧板变得有趣和简洁。
热量消耗值:正常烹饪消耗大约2卡路里。每分钟258张牌；运动烹饪的热量消耗大约是普通烹饪的2-3倍。
泳池的一侧很灵活，易于清理和减压。
享受完美的食物。洗碗通常是最麻烦的事情，但是用洗碗来避免吃完后变胖还是很有启发性的。
洗盘子，放低你的腰
长时间站着洗碗会使你的腰酸背痛不可避免，所以在洗碗的过程中做一些低腰运动来缓解疲劳是很有帮助的。让你的脚和你的肩膀一样宽，离开泳池一大步，将你的手放在泳池上，慢慢降低你的腰部，伸展你背部和腰部的肌肉，向下压5次。
运动区域:腰部
注意:练习前一定要把手上的洗涤剂洗干净并擦干，以免滑手造成事故。
餐后整理121
在厨房的地板上，除了灰尘和水渍，还有难以擦掉的油渍。因此，每天拖地和擦炉子不仅能保持厨房干净整洁，还能消耗额外的热量，这可以说是一把双刃剑。
拖地时推拉。
拖地时双手握住拖把，向前推，向后拉。原地推拉地板5次后，向后(向前)一步，继续擦拭地板，直到地板完全擦拭干净。
耗热量值:正常拖地消耗大约2。817张卡/分钟；运动拖地的热量消耗大约是正常的4-5倍。
锻炼地点:上肢和腰部肌肉
注意:站稳脚跟，不要滑倒。
擦拭、弯曲和伸展
一只手拿着抹布，另一只手举在头上，快速上下弯曲和伸展。10-20次后换手，直到擦拭完毕。
锻炼地点:上臂肌肉
注意:
厨房里的瘦身秘密:http://www.zggdwc.com/yundongjf/31626.html原创转载请注明出处。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
