肉又长出来了！
有些朋友减肥是正当的——没有钱！事实上，减肥不一定要花很多钱。特别推荐穷人减肥的九种方法。过来看看！
原地跑步
工作点:收紧大腿肌肉选择一个约1平方米的室内或走廊空地，每天赤脚原地跑15分钟。
瑜伽
有效点:印度古老的健身方法，每周3-4次，不仅能增强肌肉，增加韧性和柔韧性，还能保持苗条的姿势。
Dancing
Work Point:一周三到四次全身唱歌跳舞也是减肥的方法之一。
爬楼梯
工作点:每周爬楼梯三到四次，每次30分钟，将消耗大约400卡路里，并增强小腿、大腿和臀部的肌肉。
步行
有效点:饭后以4.8公里/小时的速度步行约45分钟，腿部和腰部消耗大量热量。如果在饭后2-3小时之间再次行走，效果会更好。
跳绳
有效点:只要大腿和小腿有足够的空间，跳绳就可以随时随地进行，而且可以融入游戏减肥中。
晨练
有效点:全身和呼吸畅通(晨练时请使用全呼吸法)。晨练后，做20分钟左右的徒手练习，这样不仅可以振奋精神迎接一天的挑战，还可以保持年轻的姿态。
盐疗法
有效点:用温水冲洗全身，然后用粗盐(或浴盐)涂抹全身，并按摩使皮肤变红。一般来说，按摩需要5-8分钟，然后在38℃的温水中浸泡20分钟。
有效的穷人减肥大法:http://www.zggdwc.com/yundongjf/31331.html原创转载请注明出处。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
