要减肥，必须有减肥的方法。因此，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥、运动减肥等等，也相继出现。让我们谈谈通过锻炼减肥。
各种运动对人类健康有不同的影响。有些运动确实可以减肥。然而，如果你认为参加体育运动肯定可以减肥，那你就大错特错了。至于运动量，不同锻炼方法、时间和强度消耗的热量和脂肪量是不同的。例如，对于中等强度的运动，30分钟内消耗的热量有35%来自脂肪；在40分钟内，脂肪含量上升到40%以上。从那以后，随着时间的推移，越来越多的脂肪被消耗掉。慢跑一小时消耗的热量中，大约48%来自脂肪。
但是，我们以100米的速度跑，这和国际比赛一样激烈。几乎所有消耗的热量都来自糖和蛋白质，没有脂肪可以消耗。因此，它对减肥(消耗多余脂肪)没有影响。
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