春天是健康投资的最佳季节。经常锻炼可以增强身体的免疫力，并在一年内显著减少呼吸系统等疾病的发生。出去郊游不仅对你的健康有好处，而且最重要的是，它可以缓解你冬天的抑郁。散步到外面的世界，无论是徒步旅行、爬山还是其他户外运动，都比室内健身更有意义。
许多人听到郊游的消息后都会迫不及待地去尝试。简单、经济、易用的绿色健身运动可以让人们远离城市的喧嚣，沐浴在山林的清新空气中，身心都感到放松。但是我们该怎么办呢?你也可以根据自己的爱好选择自己喜欢的运动。
快走
在春天的头几天，快走和健身是个不错的选择。对于那些通常缺乏锻炼的人来说，从一开始就开始跑步是不太科学的，因为跑步很容易影响膝关节。快走是不同的。在空气清新的郊区行走，不仅能呼吸到新鲜的空气，还能达到消耗脂肪的效果。专家建议，一个人每天至少应该消耗3000卡路里的热量，这与走10000步完全一样。
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