美女都想减肥吗？这不总是减肥的最佳方式吗？然而，身体脂肪一天天堆积越来越多。减肥迫在眉睫。我们必须迅速行动。让我们来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪燃烧得更快。每天锻炼836千焦，每周锻炼3次，有助于远离肥胖症的困扰。游泳时间短，热量消耗大，是节省时间的最佳选择。它也是游泳，自由式锻炼相对来说比较大，只需要12分钟就可以消耗很多热量，快来试试吧！
以有点出汗的速度，每天走10，000步会消耗836 kj。一个月可以减掉1公斤。
转换成时间，相当于一天走2个小时，你可以以比平常稍快的速度走4公里。在有坡度的地方行走更有效，比如台阶。当做伸展运动时，你应该选择适当的运动量。一般来说，最好在一轮中坚持7秒左右。如果你半途而废，通过伸展运动减肥会适得其反，所以你必须坚持下去！
有氧运动可以充分燃烧身体脂肪，并持续向身体各个部位输送氧气。这是一种有效的减肥方法。慢跑属于有氧运动。20分钟后，身体脂肪开始燃烧以达到减肥的效果。游泳和散步也属于有氧运动，可以根据不同情况选择。
将胸部浸泡在37摄氏度的水中可以激活体内细胞，加速新陈代谢。在水中悠闲地洗个澡可以有效地促进排汗，让你从里到外都娇艳动人。在浴缸里浸泡20分钟对减肥非常有效。如果你不喜欢运动，用简单的半浴来完成减肥任务。
耳朵上控制食欲的穴位叫做饥饿点。每天按压约5次，有效降低食欲。在5秒钟内按5次，最好是饭前30分钟，效果更好。然而，减肥的效果因人而异。
站起来要多花84千焦，来回只需167千焦的单程路程。抬起脚趾站立可以让你的脚踝变得苗条和健康，这是值得推荐的！
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