一天三餐前只需70秒就能奇迹般地见证你完美的减肥效果。减肥专家的研究发现，这种方法不仅有效，而且相当简单。来感受一下吧！这项
@解密背部拉伸瘦身法
的研究发现，最初的拉伸方法可以通过加速新陈代谢来快速减肥。
亮出三大理由！
第一、促进脂肪燃烧
当背部伸展时，促进背部脂肪燃烧的肌肉受到刺激。推荐用于燃烧脂肪的MM
第二、完成胸、腹部深呼吸
向后伸展后，胸部和腹部的呼吸系统将被有意识地调动，从而促进内脏器官的活动。呼吸功能改善后，新陈代谢自然会得到改善。
第三、全身肌肉得到锻炼
背部伸展运动还能促进全身的柔韧肌肉参与锻炼，尤其是腹部肌肉。因此，想瘦身的MM不应该错过这个机会！
那么还犹豫什么？一起来运动吧！
温馨提示：
1。根据你的身体状况，不要过度拉伸身体或施加反作用力。
2。在背部伸展的过程中，如果你感到疼痛或其他不适，你应该立即停止练习。
3。患有椎间盘突出或压缩性骨折的患者会加重受影响部位的疼痛。请遵照医生的指示。
首先练习呼吸
为了进一步提高背部减肥的效果，在此之前做一些腹式呼吸练习。采取坐姿，慢慢呼吸。这是成功的关键。
如图所示，坐在椅子上，伸展三分之一，然后用鼻子慢慢吸气，感觉你的小腹充满了空气。
1．从鼻孔吸气
如图所示，微微张开嘴，慢慢呼气。直到胃变平。
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