1.斜压门框，收集里面的赘生物
方法:身体离门框约1步，触摸门框向下压。
2。方法:将手臂举得尽可能高，做刷杯子的动作，并在刷杯子前换手。
3。反手握重物托起臀部和细胳膊
方法:双手托起身体后面的重物。
4、阅读、腹部约束和腿部收缩法
方法:坐在椅子上阅读时，将毛巾放在膝盖之间，防止毛巾脱落。
5。用纤细的四肢开门
方法:a .换手打开推拉门；转换你的脚去打开滑动门。
6，金鸡独立穿鞋，纤腰
六个1分钟瘦身的经典动作:http://www.zggdwc.com/yundongjf/30721.html原创转载请注明出处。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
