试试看，做10分钟的快速身体锻炼。虽然它不能让你立刻变瘦，但它会让你感觉紧张，运动引起的身体内肽的快速流动会让你自我感觉良好。这套练习由5个动作组成，在一个循环中重复这些动作，让你的整个身体活动起来，并感到快乐。整套动作连续做了四次。
1伸展你的脚，双手举起站着，然后慢慢弯腰，直到你的手掌平放在地上。
2弓步，双手放在地上，一条腿向后伸展形成弓步；然后，双手放在臀部，伸直躯干，做5个向下和向上的弓步动作(在不改变腿的情况下，用另一条腿做同样的动作5次)。
3俯卧撑弓步后，向后伸展前腿，改变俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
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