感受户外瑜伽现在人们对瑜伽越来越感兴趣，但是由于空间的限制，很多练习者很难实现他们在户外练习的愿望。因此，当健身俱乐部贴出将举办户外瑜伽节的通知时，许多会员早早来到了活动现场。宽敞的露天阳台覆盖着天鹅绒般的绿色地毯，如此贴近蓝天，让人感觉像是在绿色的草地上。
在户外瑜伽节的开幕式上，教练们分别展示了经典的瑜伽动作。看到如此轻柔和谐的瑜伽，会员们报以热烈的掌声，坐在垫子上渴望尝试。
表演环节结束，正式练习开始。那是在傍晚，抬头望去，一弯清新的第一节月亮出现在夜空中，心情一下子变得明朗多了。轻柔的音乐响起，成员们听从教练的指示，5分钟的安静时间让每个人很快和教练一起进入瑜伽状态。
许多新成员第一次在户外练习，教练教了一些简单的基本瑜伽动作。对于这些动作，有经验的老会员非常方便，但是对于那些没有接触过瑜伽的人来说，仍然有一些困难。教练在学生之间穿梭，一个接一个地指导动作。
户外瑜伽远离喧嚣
健身俱乐部经理金伟告诉记者，举办户外瑜伽节是因为虽然室内瑜伽练习很安静，锻炼者也可以通过冥想感受到瑜伽的魅力，毕竟他们已经失去了蓝天、白云、清风和绿草的意境。
细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚下，夜晚星空下，都是练习瑜伽的绝佳去处。放一个垫子，伴着轻柔的音乐，伸展、扭转、呼吸和呼气，将自己完全彻底融入自然。
呆在户外，远离喧嚣，用瑜伽伸展你的身体，让生活中的烦恼和压力在凉爽的微风中消散。在星空下和月光下，人们通过优美的瑜伽姿势锻炼身体，恢复到原来的柔韧性。
瑜伽可以培养一个人的道德，减轻心理压力，还可以塑造和减肥。它强调身心的统一，强调身心的平衡。它的最高境界是天人合一，让人抛开烦恼，感到幸福。
此外，瑜伽还可以美化和滋养身体，纠正日常疲劳或坐姿不良造成的脊柱变形，改善不良姿势，增强自信心，伸展肌肉系统，使身体优美，有减肥效果，还可以预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。
然而，初学者应该首先学会用瑜伽的方式呼吸。他们应该鼓起他们的胃，吸气，收缩他们的胃，呼气。他们应该尽可能地吸入和呼出他们的旧思想，通过轻柔缓慢的深呼吸放松他们紧张的身体和思想。当然，练习瑜伽时，有时你必须屏住呼吸几秒钟。
户外练习的注意事项
与室内练习不同，户外瑜伽需要注意一些问题。一旦这些问题被克服，人与自然和谐相处的效果就能很好地实现。
首先要注意的是安静的练习，不要被外界干扰。保持冷静，即使是飞鸟或突然的噪音也不会打断你的练习。
另外，与室内相比，室外的空气流通非常好，所以锻炼者应该听从教练的指导，恢复呼吸，提高训练效果。实际上，最好选择晚上，因为这是一天中空气新鲜的最佳时间。许多人认为早晨的空气是新鲜的，但这实际上是一种错误的理解。
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