每个女人都希望能够在不“缩水”乳房的情况下减肥。然而,现实中什么是如此完美?胸部细胞主要是脂肪。减肥后,脂肪减少,胸部自然收缩。
权宜之计是锻炼胸肌,让胸部更强壮。下面两个锻炼胸肌的动作,在收紧手臂线条的同时,一举两得。
1。简单举重
1。屈膝躺在地上。
2。双手保持静音,向两边伸展。肘部轻微弯曲,离地面约4英寸。
3。慢慢抬起静音并呼气。
4。慢慢降低静音并吸气。
5。重复动作3和50次。
2,手掌压力变化
1。跪在地上。
2。身体前倾,把手放在地上。两只手之间的距离大约等于肩膀的宽度。
3。保持背部挺直,臀部绷紧。
4。慢慢弯曲你的手臂,把你的胸部靠在地上。
瘦身不缩胸运动:http://www.zggdwc.com/yundongjf/30378.html原创转载请注明出处。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥?国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称,锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了,很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上,都有走过弯路吧?就别说我们普通人了,就连日常生活有营养师参与安排的女明星们,也都在减肥这条路上栽过不少跟头,使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式,可是令人想不到的是,这怎么越运动,体重还蹭蹭往上涨了呢?如果你也遇见了这样的情况,首先你要搞清楚一个事情:减肥≠减重。虽然体重上涨,但并不一定就是坏事,甚至可能是...[详情]
原创内容,擅自搬运者必究!减肥,你还在关注体重吗?体重并不是衡量胖瘦的唯一指标,体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质,无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男,虽然体重是超标的,但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]