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瘦身不缩胸运动

发布日期:2021/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网

每个女人都希望能够在不“缩水”乳房的情况下减肥。然而,现实中什么是如此完美?胸部细胞主要是脂肪。减肥后,脂肪减少,胸部自然收缩。

权宜之计是锻炼胸肌,让胸部更强壮。下面两个锻炼胸肌的动作,在收紧手臂线条的同时,一举两得。

1。简单举重

1。屈膝躺在地上。

2。双手保持静音,向两边伸展。肘部轻微弯曲,离地面约4英寸。

3。慢慢抬起静音并呼气。

4。慢慢降低静音并吸气。

5。重复动作3和50次。

2,手掌压力变化

1。跪在地上。

2。身体前倾,把手放在地上。两只手之间的距离大约等于肩膀的宽度。

3。保持背部挺直,臀部绷紧。

4。慢慢弯曲你的手臂,把你的胸部靠在地上。

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