每个女人都希望能够在不“缩水”乳房的情况下减肥。然而，现实中什么是如此完美？胸部细胞主要是脂肪。减肥后，脂肪减少，胸部自然收缩。
权宜之计是锻炼胸肌，让胸部更强壮。下面两个锻炼胸肌的动作，在收紧手臂线条的同时，一举两得。
1。简单举重
1。屈膝躺在地上。
2。双手保持静音，向两边伸展。肘部轻微弯曲，离地面约4英寸。
3。慢慢抬起静音并呼气。
4。慢慢降低静音并吸气。
5。重复动作3和50次。
2，手掌压力变化
1。跪在地上。
2。身体前倾，把手放在地上。两只手之间的距离大约等于肩膀的宽度。
3。保持背部挺直，臀部绷紧。
4。慢慢弯曲你的手臂，把你的胸部靠在地上。
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