一大早，你的眼睛被遮住了，你的身体还没有完全入睡。这套静态体操帮助你逐渐进入精神恢复状态。晚上，经过一天的辛苦工作，我没有足够的精力投入到积极的锻炼中。为了消除疲劳，调整我的思维，振奋我的精神，这套静态体操可以帮助你。
单腿站立
试着打开髋关节以保持身体稳定
一条腿的脚背紧紧地贴在另一条腿的大腿内侧，双手水平举起站立。摆出这个姿势后，髋关节会放松，背部会伸展，感觉非常舒服。保持这个姿势不变，慢慢深呼吸三次。在另一只脚上重复同样的动作。
伸展运动
呼气时伸展腰部。
双脚分开，略宽于肩膀，双臂水平抬起。保持你的手臂伸直，向侧面弯曲，直到你的手臂垂直于地面。他的眼睛顺着手指的方向望向屋顶。这时，一个人可以明显地感觉到一边的大腿内侧和另一边的腹部外侧肌肉在伸展，同时下颌肌肉也感到紧绷。
驱除疲劳 简易静态美体操:http://www.zggdwc.com/yundongjf/30328.html原创转载请注明出处。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
