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七种居家小运动 消耗卡路里不含糊

发布日期:2021/02/02来源:有信钱包瘦身减肥网

你想变瘦吗?你想不再变胖吗?饮食控制不是减肥和长时间保持苗条的唯一方法。

在日常生活中,有许多简单而有趣的不出汗的方式来消耗热量,例如拖地、擦窗户、种花种树和其他家庭活动,这些方式可以让身体进行适当的活动并消耗热量而不会太累。此外,走楼梯而不是电梯。当旅程很短时,步行而不是搭便车是一项可以在生活中实现的“运动”。

容易消耗100卡路里(例如,60公斤人)

1。爬楼梯只需要7分钟就能消耗100卡路里,还能锻炼心肺功能!

2。下楼

只需要14分钟就能消耗100卡路里。

3。烹饪:不要抱怨你的家人不帮忙准备三餐。只需清洗、切割、烹饪、翻炒和蒸39分钟,你就会再减掉100卡路里。

4,拖地板

拖地板20分钟,你可以消耗100卡路里。

5。“扫地”也不会花太多时间。消费100张卡只需要25分钟!

6。购物:无论你是否买了东西,你都可以在33分钟内消费100张卡片。

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