你想变瘦吗？你想不再变胖吗？饮食控制不是减肥和长时间保持苗条的唯一方法。
在日常生活中，有许多简单而有趣的不出汗的方式来消耗热量，例如拖地、擦窗户、种花种树和其他家庭活动，这些方式可以让身体进行适当的活动并消耗热量而不会太累。此外，走楼梯而不是电梯。当旅程很短时，步行而不是搭便车是一项可以在生活中实现的“运动”。
容易消耗100卡路里(例如，60公斤人)
1。爬楼梯只需要7分钟就能消耗100卡路里，还能锻炼心肺功能！
2。下楼
只需要14分钟就能消耗100卡路里。
3。烹饪:不要抱怨你的家人不帮忙准备三餐。只需清洗、切割、烹饪、翻炒和蒸39分钟，你就会再减掉100卡路里。
4，拖地板
拖地板20分钟，你可以消耗100卡路里。
5。“扫地”也不会花太多时间。消费100张卡只需要25分钟！
6。购物:无论你是否买了东西，你都可以在33分钟内消费100张卡片。
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