事实上，锁骨的形状像一个“S”。我们通常看到的是中间2/3凸曲线的前部。你如何更大程度地暴露你的锁骨，使你脖子下面的线条更清晰，与你背上的线条一致？
1。双脚与肩同宽。将左手放在脑后，保持身体直立。用手慢慢将头向左推，最大限度地伸展，保持10秒钟，然后做相反的动作，每边重复5次。
2。俯卧在床上，双臂支撑，身体尽量伸直，头部向上伸展。将身体和头部最大限度地向右转动，眼睛盯着脚跟10秒钟。然后做反向运动，重复5次。
3。俯卧，双手张开握住耳垂，尽量向后伸展上身，保持下身不动。保持时间和重复时间是相同的。这项运动可以考虑到背部和锁骨，让上身达到拉直的效果。
露出纤细的脚踝
脚踝是衬托小腿的“绿色大叶子”。当凉鞋不在上面时，美丽的脚踝也将成为背部的焦点。平时移动你的脚很简单，但是移动你的脚踝却很困难。想办法消除肿胀，让脚踝变苗条-
1。用手抓住脚趾，将脚踝分别顺时针和逆时针方向慢慢旋转一个大圈，重复10次。
2。用脚踝练习写作。从简单的书写开始，重写更多的笔画。
3。把圆珠笔、订书钉和其他小东西放在地上，试着用脚趾捡起来。
4。坐在地上，双脚并拢，双脚着地。尽可能向脚底弯曲脚趾，停留大约5秒钟，然后向脚背弯曲，重复15次。
5。泡脚后，从脚踝到膝盖用按摩膏自下而上按摩，帮助静脉回流，消除水肿。
突出精致的膝盖
健康小巧的膝盖可以改善优美的腿部线条。如果脂肪堆积或过多的脂肪显得又圆又胀，对不起，它通常被称为“脚馒头”。
1。有许多膝盖运动，如慢跑、健美操、跳高、跳远、游泳等。在运动中有意用力会加速消耗积累在膝盖中的脂肪，但不要动作太匆忙，否则会导致膝盖受伤。
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