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单车 骑出性感美女_39健康网_健身

发布日期:2021/02/02来源:有信钱包瘦身减肥网

其创新之处在于其奇怪的离合器机构,可以很容易地调整,以用作传统的自行车时,啮合和接合。当接合和分离时,左踏板和右踏板可以独立踩踏而不会相互影响。

双脚同时进行的平行360度环形蹬踏

踏板方法:当自行车的“功能开关拨盘”设置为“多功能”时,多功能踏板开始。双脚同向,同时循环踩踏板。

锻炼地点:大腿后部的肌肉和小腹肌肉。

蔻驰评价:这种蹬踏方式类似于抬起双腿的坐姿,可以锻炼小腹,对于普通自行车无法锻炼的拍打肌肉,训练效果相当显著。

 双脚同时进行的上下蹬踏

踩踏法:双脚同时前进和后退,但只做上半环和下半环的前180度运动。

运动区域:小腹。

蔻驰评价:后半圈没有循环,因此减少了很多惯性,主要依靠腹肌来发挥力量,所以腹肌的训练相当显著,可以缓冲膝关节的刺激。

 双脚交替进行的上下蹬踏

踏板方法:用爬山的方法骑自行车,就像玩太空漫步一样。

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