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这样瘦身 梦中情人爱上了我_39健康网_健身

发布日期:2021/02/03来源:有信钱包瘦身减肥网

为了得到甜蜜的爱,许多女孩参加了减肥大军。你计划什么样的减肥计划?通过这样做,你可以得到你甜蜜的爱。

减肥第一月,节食是主题

冬季二月,我开始减肥。这个月,我用最快也是最难以忍受的方法——减肥。

开始的时候,每天早上都是一种蛋白质或者一个小玉米馒头加一杯豆浆,然后一天几乎什么都没有。饥饿时,他们喝矿泉水。最多加一袋酸奶,或者在你贪婪的时候喝掉它。因为节食节有点突然,肚子很吵,当饿的时候,尤其是晚上,睡觉的时候会感觉到。

我仍然珍惜我的生命。我担心我会饿死。一个半星期后,我觉得我的体力真的耗尽了。我中午偶尔吃点东西,吃麻辣烫时只吃涮涮涮。吃了几天后,重复上一次。这是第一个月,我瘦了10公斤,但不明显。

我也感谢我身边的姐妹们坚持不懈。我事先告诉他们不要让我看到他们在吃什么,以免我失去对自己的控制。一天晚上,灯灭了。我的第四个妹妹饿了,偷了一个包。粉丝们不敢说什么。我听着,但那东西有股味道。我闻了闻,立刻坐了起来。我的第四个姐姐看着我,手里拿着盒子冲了出去。她直到在走廊里吃完才回来。

 减肥第二月,跳绳立大功

第二个月,我发现停滞期结束了。光是节食是不好的。我在网上搜索,发现跳绳消耗了最多的卡路里来减肥。与此同时,我开始跳绳。那时,宿舍刚买的呼啦圈也用上了,一天跳一个小时,荡半个小时。

这个月的效果非常好。它已经减少了10多公斤。到月底,它已经减少到135公斤。体形非常明显。因为我每天都在宿舍走廊跳绳,很多人看到我减肥后开始跳绳,我还吹了一次跳绳风!

为了防止我的皮肤在快速减肥后下垂,我也坚持使用牛奶浴,这样我的皮肤会更紧,不会因为减肥而变得松弛。

减肥第三月,收获爱情

为了健康,在跳绳和摇呼啦圈的基础上,我慢慢地开始恢复午餐。然而,这并不是完全的恢复。它只是吃蔬菜,基本上是不吃的。我已经几个月没碰米饭了,我喜欢吃米饭。这是酷刑。

然而,一切都按计划进行。这个月,我瘦了8到9公斤。我更开心了。我男朋友接受了我。虽然这是我还没有达到的60公斤。

减肥第四月,坚持到底就是胜利

我在第四个月没有节食。说我没有节食实际上是形成了一种习惯,也就是说,我不吃油腻的食物和垃圾食品,我每天都挑选一些好的食物,比如豆腐、芹菜、海带等等,这些都有利于减肥。我真的忍不住吃肉,不吃米饭和面条。喝些全碎了的零食。

跳绳和呼啦圈当然是每天的必修课。夏天很容易消耗热量,到了第四个月,我把热量减少到了118公斤。到6月中旬,我体重达到了111公斤。

我现在对自己很满意,一辈子跳绳是不可能减肥的,所以我慢慢减肥,直到七月。由于我对自己的饮食非常严格,我很高兴自己没有反弹。

我现在很健康,体重56到58公斤。我对自己非常满意。然而,良好的饮食习惯永远不会被忘记。虽然我不再跳绳,但我会摇呼啦圈,开始学习瑜伽,让自己保持现在的状态。

(实习编辑:李梓嫣)

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