我们所有的行为都来自大脑的控制，不管是胖是瘦，减肥成功还是失败。我们不应该陷入重量的拉锯战。我们不应该痛苦地流汗，但却看不到对秤的影响。我们应该集中精力，消耗热量。在减肥的路上，你习惯于自然行走。
@发展脑力，让运动消耗热量事半功倍!
@有时我们发现锻炼在减肥方面不如预期的有效，或者一些对他人有效的锻炼对自己没有什么效果。为什么？
也许是因为我们在锻炼时忘记了使用大脑。研究人员发现大脑在锻炼过程中起着非常重要的作用。我们都经历过通过锻炼来提升脑力。事实上，反过来，通过锻炼促进脑力锻炼和减肥也很重要。
现在开始，我们学习在减肥过程中用大脑指挥运动——
A 一场完美的大脑模拟练习可多消耗15～20%的热量
健身舞蹈课程在世界各地的体育馆全面展开。除了时尚诱惑，另一个重要原因是舞蹈是一项“完美的想象”运动。这种“想象的完美”不仅指舞蹈过程中身体动作的完美，也指我们的大脑在学习舞蹈过程中形成的“运动记忆”。
所谓的“运动记忆”是指我们的大脑在学习某个动作时在大脑中模拟的整个动作的状态。例如，在跳舞之前，我们一次又一次地在脑海中想象即将到来的舞蹈动作，所以在一次又一次完美的想象之后，“运动记忆”就在大脑中凝固了。当“运动记忆”形成后，当我们真正开始锻炼时，它会命令我们身体的各个方面像电脑一样精确地相互配合，使我们的动作完美而流畅。美国的一项研究显示，完成一组“平稳”的动作比“磕磕绊绊”多消耗至少15-20%的卡路里。
让我们这样做:在锻炼之前，想象一下你头脑中锻炼的整个过程，也就是说，模拟你头脑中将要开始的动作。
B 安静的大脑多出60%的效果
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