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春天给自己一条瘦思路

发布日期:2021/02/03来源:有信钱包瘦身减肥网

我们所有的行为都来自大脑的控制,不管是胖是瘦,减肥成功还是失败。我们不应该陷入重量的拉锯战。我们不应该痛苦地流汗,但却看不到对秤的影响。我们应该集中精力,消耗热量。在减肥的路上,你习惯于自然行走。

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  发展脑力,让运动消耗热量事半功倍!

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有时我们发现锻炼在减肥方面不如预期的有效,或者一些对他人有效的锻炼对自己没有什么效果。为什么?

也许是因为我们在锻炼时忘记了使用大脑。研究人员发现大脑在锻炼过程中起着非常重要的作用。我们都经历过通过锻炼来提升脑力。事实上,反过来,通过锻炼促进脑力锻炼和减肥也很重要。

  现在开始,我们学习在减肥过程中用大脑指挥运动——

  A 一场完美的大脑模拟练习可多消耗15~20%的热量

健身舞蹈课程在世界各地的体育馆全面展开。除了时尚诱惑,另一个重要原因是舞蹈是一项“完美的想象”运动。这种“想象的完美”不仅指舞蹈过程中身体动作的完美,也指我们的大脑在学习舞蹈过程中形成的“运动记忆”。

所谓的“运动记忆”是指我们的大脑在学习某个动作时在大脑中模拟的整个动作的状态。例如,在跳舞之前,我们一次又一次地在脑海中想象即将到来的舞蹈动作,所以在一次又一次完美的想象之后,“运动记忆”就在大脑中凝固了。当“运动记忆”形成后,当我们真正开始锻炼时,它会命令我们身体的各个方面像电脑一样精确地相互配合,使我们的动作完美而流畅。美国的一项研究显示,完成一组“平稳”的动作比“磕磕绊绊”多消耗至少15-20%的卡路里。

让我们这样做:在锻炼之前,想象一下你头脑中锻炼的整个过程,也就是说,模拟你头脑中将要开始的动作。

  B 安静的大脑多出60%的效果

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