许多爱美的人不仅控制他们的日常饮食，还注意他们的日常锻炼。越来越多的人喜欢有氧运动来加速新陈代谢和消除毒素。
最简单也是最常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健美操、太极拳等。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断和持续时间长。更多的有氧运动对身体有好处。
@1、吻枕膝卧撑
equipment:枕头
target functional area:肱三头肌和胸大肌
a:保持双手和膝盖着地，以控制平衡，保持双臂伸直。你的身体应该从膝盖到肩膀形成一条直线。把枕头放在你头前的地板上。
b:尽可能慢地弯曲你的肘部，放低你的躯干，直到你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你向下弯腰的速度应该越来越慢。两次本地减肥运动。
2、倚墙下蹲
8大随身有氧运动 塑造春季S身材:http://www.zggdwc.com/yundongjf/29896.html原创转载请注明出处。
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