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瑜伽四动作专攻四肢肥胖

发布日期:2021/02/03来源:有信钱包瘦身减肥网

总是谈论减肥的MM,仔细听着。不要因为你的手臂肌肉松弛就认为你很胖!这种观点是非常错误的。许多女性认为她们的手臂,尤其是上臂,是松弛的。事实上,这不是肥胖,而是手臂肌肉缺乏锻炼。

许多从事文职工作的办公室女性不得不整天坐在椅子上。为了展示最佳姿势,他们还会不时翘起腿坐着,减缓腿部的血液循环。他们坐得越久,臀部和后腿的肌肉就会变得越僵硬和紧张,这将逐渐使腿部肌肉失去弹性。坐着和站着都会很容易感到疲倦和虚弱。更重要的是,他们的腿和臀部的形状会受到影响,导致下半身浮肿和肥胖。

事实上,这些问题可以通过瑜伽拉伸肌肉来完全缓解,从而创造出线条均匀、造型优美的肢体。

创造玲珑玉臂

行动1:

山地风格:将脂肪分布在大臂区域,伸展大臂内侧的脂肪。

行动2:

向前伸展:锻炼大臂的线条,同时锻炼整个身体的前侧。

练习瘦腿

行动1:

老虎风格:锻炼大腿和臀部的后部。

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