SPINNING是一个独特而充满活力的室内自行车训练课程，结合了音乐和视觉效果，由美国私人教练和极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代首次开发。在克服了户外驾驶的所有缺点之后，旋转已经成为一种有氧运动，由于技术的进步，它使整个身体在简单易学的同时得到锻炼。15到50岁的人是合适的。然而，由于明亮的灯光和高分贝的音乐，目前动态自行车的选择主要集中在20到35岁之间，大多数是年轻的白领。
运动后骑自行车会消耗大量的能量和汗水。同时，它还能强健你的双腿，美化你的下肢。
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